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50 reglas para tirar cuando cumples 50 años Galería

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Estas reglas estaban destinadas a romperse

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Reglas a seguir a los 50

50 reglas para descartar cuando cumples 50

iStock

Creemos que 50 es el mejor momento de tu vida. Tienes años y años de sabiduría y experiencia de vida a tus espaldas que te ayudarán a evitar esos tontos errores y, sin embargo, aún eres lo suficientemente joven para viajar por el mundo o vivir nuevas experiencias en tu propia ciudad natal. Entonces, mientras estás en los mejores años, algunas creencias arraigadas, y todo ese "libro de reglas de la vida", deben descartarse.

En su día, se consideraba demasiado atrevido devolver la llamada a una persona con la que estaba saliendo, el blanco después del Día del Trabajo se consideraba un gran paso en falso social, y ver a un padre con el cabello de colores brillantes fue impactante. ¡Ya no! Después de todo, tienes 50 años, no estás muerto.

¿No crees que todavía puedes aprender a hornear pan o hacer el tango? Bueno, piénselo de nuevo. Nunca es demasiado tarde para probar algo nuevo o desarrollar la confianza en uno mismo. Pero, por supuesto, no todas las reglas de la vida que deben romperse son divertidas. (Es posible que desee reconsiderar el hábito de los refrescos dietéticos y los dulces sin azúcar a los 50 años). Para ver más reglas que ya no son relevantes para un adulto de mediana edad, haga clic aquí para ver las 50 reglas que debe descartar cuando cumpla 50 años.

El activismo es para niños pequeños

Joel Carillet / istockphoto.com

Puede parecer que la generación más nueva está liderando la carga en lo que respecta al cambio social, pero el hecho de que tenga más de 50 años no significa que deba estar atrapado en sus caminos. Sea políticamente activo ahora convirtiéndose en un trabajador del día de las elecciones o como voluntario para una causa que le interese, como la lucha contra el hambre en Estados Unidos.

La edad es algo de lo que avergonzarse

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Una vez que muchas personas alcanzan cierta edad, comienzan a avergonzarse de cuántos años tienen en su haber. Deja de decir que es el "21 aniversario de mi 29 cumpleaños". ¡Tienes 50 años! Úselo fuerte y úselo con orgullo. La edad no es más que un número, después de todo.

Evite los lácteos

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Puede pensar que cortar los lácteos es la clave para mantenerse en forma, ¡pero piénselo de nuevo! En realidad, su masa ósea alcanza su punto máximo cuando cumple 30 años. Si escatima en productos lácteos, se está perdiendo una gran cantidad de calcio de la que sus huesos podrían beneficiarse. Eso significa que está encaminado a un mayor riesgo de osteoporosis y dolor en las articulaciones. Los lácteos también contienen buenas cantidades de vitamina D, que pueden evitar que la piel, el cabello y el estado de ánimo general se degraden a medida que envejece.

Ser desinteresado

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Presumiblemente, a los 50 años, ha pasado una buena parte de su vida cuidando a otras personas. Ya sea que se trate de su cónyuge, sus hijos o sus amigos, es probable que sus necesidades sean las últimas al menos la mayor parte del tiempo. De vez en cuando, sé un poco egoísta. Gasta dinero extra en un nuevo atuendo sexy para ti; Reserve unas vacaciones en solitario en esa isla exótica con la que siempre ha soñado. Esta vez es tu hora. ¡Disfrútala!

He estado allí, hecho eso

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Nada tiene que ser una experiencia única en la vida. Seguro, estudiaste en el extranjero en Alemania en la universidad, pero ¿cuándo fue la última vez que regresaste a Europa? Vuelva a experimentar sus momentos favoritos de la vida; nunca se sabe qué clichés de istockphoto.comavel pueden valer totalmente la pena.

Los frijoles y verduras enlatados son tan saludables como frescos

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Las verduras y los frijoles son muy importantes para una dieta saludable, pero las versiones enlatadas de estos alimentos súper saludables están empapadas en sodio y bisfenol A (BPA). El sodio es un alimento que realmente puede aumentar la presión arterial. Si está buscando extender la vida útil de sus alimentos, considere las verduras congeladas.

Los carbohidratos son malos

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Es fácil sentir que los carbohidratos son el camino hacia una barriga más redonda, ¡pero eso no es cierto! Los carbohidratos como el pan integral, la pasta y la avena contienen fibra, y eso es absolutamente imprescindible para cualquier persona mayor de 50 años. La mayoría de las mujeres necesitan entre 25 y 30 gramos de fibra soluble todos los días para ayudar a reducir el colesterol a medida que aumenta con la edad. . Reduzca los carbohidratos y se perderá todos esos beneficios para la salud y probablemente se sentirá aún más cansado de lo que ya estaba.

La limpieza es junto a la piedad

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Escuche, no le vamos a decir que renuncie a la limpieza de primavera o que mantenga su casa en desorden, pero le diremos que no se preocupa por tener una casa perfectamente limpia. Tómese menos tiempo desempolvando sus estanterías y pase más tiempo con sus seres queridos.

Baila como si nadie estuviese mirando

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No es necesario ser un bailarín perfecto para bailar. Si se siente un poco avergonzado cuando se pone los zapatos de baile, considere tomar una clase de baile.

Los refrescos dietéticos son excelentes para reducir las calorías

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Los refrescos dietéticos son realmente muy, muy malos para ti. Y deberías dejar de beberlo. ¿No lo cree? Aquí tienes 18 razones.

No llames ni envíes mensajes de texto a alguien con quien estés saliendo

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¿Sus años de citas involucraron The Rules, el libro de citas que aconsejaba a las mujeres solteras "[no] llamarlo y rara vez devolver sus llamadas"? Bueno, las citas han cambiado en los más de 20 años desde que se publicó el best seller en 1995. ¡Así que llama o no llames, desliza el dedo hacia la izquierda o hacia la derecha, envía mensajes de texto o fantasmas al chico o chica (simplemente no les des una ruta de navegación)! Eres inteligente y tienes la suficiente experiencia a los 50 como para establecer tus propias reglas cuando se trata de citas.

No coma antes de acostarse

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No importa la edad que tengas, has escuchado este consejo innumerables veces. “No comer después de las 8 p.m. es la clave para mantener un peso / pérdida de peso saludable ". ¡No! Tu cuerpo no sabe qué hora es; simplemente sabe si tienes hambre o no. Si te acuestas con hambre, en realidad dormirás peor, lo que te hará sentir lento (y hambriento) al día siguiente. Tome un refrigerio saludable a altas horas de la noche en lugar de pasar hambre antes de acostarse.

No juegues con fuego

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Está bien, no te estamos diciendo que te diviertas mucho con un incendio provocado o un fuego real. Pero si nunca lo has hecho, hacer una fogata en la playa es una hermosa experiencia. ¡No te olvides de los s’mores!

No te vistas de blanco después del Día del Trabajo

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Siempre has escuchado esta regla de moda / etiqueta, pero ¿alguna vez has pensado por qué no deberías vestirte de blanco después de septiembre? En realidad, fue una regla arbitraria inventada después de la Guerra Civil para tratar de separar el dinero viejo del "dinero nuevo". Básicamente, era solo una forma de que las mujeres se mostraran presumidas con otras mujeres que no les agradaban. Así que olvídate de esta tonta regla. Viste de blanco cuando te apetezca (excepto en una boda).

Vístete de forma conservadora

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Ya sea que te criaron para vestirte con modestia para evitar llamar la atención de los hombres o si simplemente tienes la creencia de que "una mujer mayor de 50 años no debe usar ___", ¡olvídate de esas reglas! Mueve esa V profunda si te hace sentir bien, rompe esos tacones de plataforma cuando vayas a bailar y no uses medias si no te apetece. Puedes vestirte como quieras, te has ganado el derecho.

Beber una copa de vino al día te ayudará a vivir más

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La ciencia está fuera de lugar sobre si beber alcohol con moderación le ayudará a vivir más tiempo o acortará en gran medida su esperanza de vida. Sin embargo, después de cierta edad, cambia la forma en que metaboliza el alcohol. Se vuelve mucho más difícil para su cuerpo manejar ese vaso; obtendrá una resaca peor y un mayor grado de toxicidad de su bebida.

Coma alimentos bajos en grasa

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El primer AVE se lleva la lombriz

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Existe la percepción de que las personas mayores se levantan temprano o deben madrugar por su salud. ¡No! No se pierda el sueño y levántese temprano solo para hacer ejercicio o ver la transmisión de noticias de las 6 a.m. Si eres un noctámbulo natural, haz que tu propio reloj interno funcione para ti. ¡Algunas cosas realmente locas suceden cuando no tienes sueño, después de todo!

La historia familiar es historia antigua

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No hay mejor momento que ahora para ponerse en contacto con las raíces de su familia. Considere armar su árbol genealógico o hacerse una prueba de ADN para encontrar su ascendencia. ¡Infierno! Incluso puedes pasar el rato con tu mamá y aprender viejas historias familiares. Pasar tiempo con tu mamá es bueno para su salud (y la tuya también).

El cabello gris es para ancianas

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Celebridades como Jamie Lee Curtis, Helen Mirren y Glenn Close lucen orgullosa y ruidosamente sus canas, y tú también deberías hacerlo. Olvida ese tinte. Demonios, incluso celebridades más jóvenes como Kelly Osbourne, Lady Gaga y Rihanna se han teñido el cabello de gris a propósito. ¡Está de moda!

Las cosas buenas vienen a aquellos que esperan

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Escuche, la vida no durará para siempre. Si quieres algo con todas tus fuerzas, ¡ve a por ello! Ya sea un nuevo trabajo, un nuevo amor o un gran aumento. ¡Ser proactivo!

Si aún no lo ha hecho, nunca lo hará

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¿Dice quién? Tienes 50 años, no estás extinto. Hay tantas cosas nuevas que uno puede intentar hacer en la vida. Puedes practicar un nuevo deporte, aprender un nuevo idioma o hacer lo que quieras. El momento de la superación personal es ahora.

Soy demasiado mayor para ___

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¿Crees que tus días de viajar solo, ir a festivales de música o hacer paracaidismo quedaron atrás? Bueno, ¡no lo son! Nunca es demasiado tarde para probar algo nuevo y emocionante. Si siempre has querido bucear, ¿qué te detiene? ¡Ve a explorar el mundo!

Solo llama al manitas

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No emprenda un proyecto de plomería masivo por su cuenta, pero saber cómo hacer el mantenimiento básico del hogar, como reparar una tubería con fugas, volver a cablear una lámpara o colocar baldosas en el piso de un baño, puede ser muy gratificante y ahorrarle toneladas de dinero.

Deja el pasado en el pasado

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Tal vez hayan pasado décadas desde la última vez que hablaste con tu mejor amigo de la escuela secundaria. Puede pensar que es demasiado tarde para volver a conectarse, ¡pero no lo es! Levanta el teléfono y dales un timbre. Pasarás un buen rato recordando los buenos tiempos y tal vez tengas un nuevo viejo amigo de nuevo.

La vida es un picnic

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La vida no siempre es fácil, así que no finjas que lo es. ¿Cómo puedes tomar este consejo y darle la vuelta? Tómese un poco de tiempo y vaya de picnic. Pasar tiempo en la naturaleza puede desestresarte, y todos sabemos que las comidas clásicas de picnic son las mejores.

Las pequeñas mentiras blancas no duelen

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Oh, pero lo hacen. Eres un adulto, así que sé honesto con quienes te rodean. Esta no es una licencia para ser grosero o hiriente, pero recuerde que la honestidad es siempre la mejor política.

Bajar de peso se trata de contar calorías

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Contar calorías en realidad está saboteando cualquier esperanza de perder peso. Además, a medida que envejece, su metabolismo fluctúa. Existe una posibilidad muy real de que disminuya la velocidad. En lugar de concentrarse en los números, concéntrese en las señales de hambre y los antojos.

Los hombres y las mujeres no pueden simplemente ser amigos

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Existe un estigma anticuado de que una persona terminará sintiendo algo por otra si un hombre y una mujer intentan simplemente ser amigos. Culpemos cuando Harry conoció a Sally. ¡Pero es 2018! Hombres y mujeres pueden tener una amistad platónica y pueden ser muy gratificantes.

La creación de redes es para nuevos graduados universitarios

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Puede que te sientas muy seguro en tu carrera a los 50 años, pero nunca sabes lo que puede pasar. Manténgase conectado a la industria que eligió a través de Facebook, LinkedIn y eventos de redes. ¡Diablos, nunca eres demasiado mayor para ganar más dinero y tener nuevas oportunidades de trabajo!

No nuevos amigos

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Puede sentirse satisfecho con los amigos que ya tiene. ¡Tienes 50 años de relaciones! Pero, de hecho, las personas con amistades cercanas viven más. Así que conéctese con gente nueva, ¡nunca se sabe con quién puede llevarse bien!

Una vez que un mal cocinero, siempre un mal cocinero

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Siempre puedes adquirir una nueva habilidad, sin importar la edad. ¿Quieres aprender a hornear pan en casa? ¡Hornea un poco de pan! Si está seriamente intimidado por la cocina, considere comenzar con estas sencillas recetas entre semana.

El ejercicio riguroso es el camino a seguir

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¿Sabes qué ejercicio es tan beneficioso como el entrenamiento en intervalos de alta intensidad? Caminando. ¡Verdaderamente! Entonces, en lugar de arriesgarse a lesionarse yendo al gimnasio de CrossFit o despertando al amanecer para correr ocho millas, simplemente camine 30 minutos por el parque. ¡Diablos, incluso puedes detenerte y oler las rosas en el camino!

Canta como si nadie escuchara

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Bien, lo tomaremos literalmente. Canta como si todos estuvieran escuchando y acepta tus defectos. Sugerimos hacer esto yendo al karaoke. Créanos, es divertido.

Fúmalos si los tienes

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Tal vez llevas 35 años fumando y, a los 50, ¿qué sentido tiene dejar de fumar? Bueno, fumar es la principal causa prevenible de enfermedad y muerte. Inmediatamente después de tirar los cigarrillos a un lado, la presión arterial baja, los niveles de oxígeno de su cuerpo mejoran y su riesgo de enfermedad cardíaca disminuye considerablemente.

Los bocadillos sin azúcar son más saludables que los bocadillos con azúcar

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Hay vergüenza en el "descuento para personas mayores"

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Ha estado pagando el precio completo por la cena, los espectáculos y las entradas al cine toda su vida. Es hora de aceptar ese descuento. ¡Haz alarde de tus 50!

Hay algo de malo en estar solo

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No se aísle de los demás (después de todo, la soledad puede provocar problemas de salud), pero no es necesario que sienta que siempre necesita estar comprometido con otra persona. De hecho, estar solo y en paz contigo mismo es una habilidad útil a cualquier edad.

El tiempo cura todas las heridas

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Sí, nada ayuda a un corazón roto o una pérdida importante como el tiempo, pero no tenga miedo de ser proactivo en su salud mental después de una tragedia. No es vergonzoso consultar a un profesional de la salud mental y, de hecho, un terapeuta puede ser muy beneficioso en cualquier momento.

Las tendencias son para la moda

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¿Realmente admira el hábito de su sobrina de teñirse el cabello de colores salvajes, pero siente que no puede participar en la acción? ¡Oh por favor! Puede que se le llame “rosa milenario”, pero ese color de cabello se verá fabuloso en ti. No tenga miedo de cambiar su estilo solo porque es para "adultos jóvenes". Después de todo, eres tan mayor como te sientes.

Usar ___ es para gente joven

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Las prendas de vestir vienen en tallas, no por edades (a menos que sea un niño pequeño). Como dijimos antes, eres tan mayor como te sientes. Use esa blusa con hombros descubiertos, una camiseta con cuello en V o un tacón de aguja. ¡Se trata de lo que te hace sentir seguro!

En caso de duda, hágalo usted mismo

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Puede que tengas mucha sabiduría en tus 50 años, pero no lo sabes todo. No tenga miedo de pedir ayuda o colaborar con un equipo en proyectos de trabajo.

Puede comer todos sus alimentos favoritos sin importar la edad

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Se pueden desarrollar nuevas alergias, intolerancias y sensibilidades a los alimentos a cualquier edad. Tal vez solías comer queso por kilo, pero de repente te enferma. Si tiene síntomas extraños, considere la posibilidad de hacerse una prueba de alérgenos.

No puedes enseñarle nuevos trucos a un perro viejo

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¡Oh, pero puedes! ¿No lo cree? Considere la posibilidad de adoptar una mascota mayor de un refugio. Será bueno para ti y para ese dulce perro o gato.

No sabes de qué estás hablando

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A los 50 años, ya estuvo allí y lo logró. Tienes mucha sabiduría para transmitir a la generación más joven. ¿Tu hija no cree que entiendes el panorama moderno de las citas? Oh, cariño, sabes todo lo complicado que pueden ser las citas, y tienes muchas anécdotas para respaldar tus conocimientos.

Necesitas un "cuerpo de playa"

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No importa la edad que tengas, el cuerpo de cualquier persona en la arena es un "cuerpo de playa". Pero lo entendemos, en tu juventud eras inseguro. Elimine esos problemas corporales cuando cumpla 50 años y aprenda a amar su cuerpo. Si quieres sentir el sol en tu vientre, ¡balancea ese bikini sin importar tu talla! Si alguien tiene problemas para ver tus moños al sol, ese es su problema, no el tuyo.

Necesitas actuar "digno"

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¿Dice quién? Si bien tiene años de experiencia a sus espaldas, abrazar a su niño interior es la clave para vivir una vida feliz. Así que adelante, ríete. Sonríe, bromea y diviértete. La vida es tan larga.

Necesitas trabajar, trabajar, trabajar

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Sí, ahorrar para la jubilación es importante y no debe dejar de contribuir a su 401 (k) solo porque tenga estadísticas de alto nivel, pero tampoco es necesario que trabaje mucho. Siéntase libre de tomar esas largas vacaciones en Europa. Incluso si su tiempo libre no es remunerado, queda poco tiempo para ver algunas de las maravillas del mundo.

Encontrarás el amor cuando dejes de buscar

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¡Olvídalo! ¡Ser proactivo! Entra en sitios web de citas, ve a Mixers, desliza el dedo hacia la derecha y hacia la izquierda según el deseo de tu corazón.

Tus mejores días están detrás de ti

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Recetas de batidos verdes (¡y un consejo!)

He sido fanático de los batidos verdes durante unos 5-6 años. I amor ellos.

¿Y qué & # 8217s no amar?

Son saludables y saben muy bien. (bueno, ellos pueden también sabe mal, pero voy a ayudarte con eso)

Los habría compartido con ustedes antes, pero alrededor de enero del año pasado, a los pocos meses de comenzar este blog, tuve grandes sueños de crear otro blog dedicado exclusivamente a la comida y las recetas.

Gracioso. No tenía ni idea de lo involucrado que estaba (crear contenido, tomar fotos, editar fotos, escribir, construir, etc.) un blog.

Ahora si.
Digamos & # 8217s que no voy a empezar a crear un segundo blog pronto. ) (editado para agregar & # 8230Finalmente comencé ese blog en marzo de 2015 & # 8211 & gt & gt www.foodiechicksrule.com :))

Entonces ... eso significa que he decidido compartir algunas de mis recetas favoritas aquí con todos ustedes. ¿Ves la nueva pestaña & # 8220recipe & # 8221 arriba?
Ahí es donde estarán.
Me encanta cocinar y me encanta cocinar de manera saludable, lo que significa que tengo un montón de recetas que estoy deseando compartir con ustedes durante el nuevo año.

Pero primero & # 8230.per & # 8217s hablemos de SMOOTHIES VERDES (y luego recetas de batidos verdes, también).

Súper saludable y una excelente manera de obtener vegetales.

También soy fanático de los jugos, pero hoy solo hablaremos de batidos. :)
El problema de hacer batidos siempre ha sido la preparación y cosas así. No es realmente un problema, supongo, pero solo involucrados y que requieren mucho tiempo.

Todo muy bien & # 8230y saludable & # 8230. pero quien tiene tiempo para eso?

Por lo tanto, a veces tendía a relajarme un poco en la preparación de mis batidos.
Hasta que decidí empacarlos en porciones para el congelador.

Colóquelo todo, córtelo, empaque & # 8230. Todo a la vez. Qué ahorro de tiempo.

Tan sencillo& # 8230 No estoy seguro de por qué nunca pensé en hacer esto antes. De todos modos, ¡guau, seguro que hace que comer sano sea más fácil!

Coge una bolsa, agrega jugo o agua y listo & # 8230

No puede & # 8217t ser mucho más fácil que eso & # 8230 ..

* He incluido un enlace de afiliado para Vitamix a continuación (¡que me encanta!). Vea la divulgación completa aquí.

Mi licuadora es una licuadora * Vitamix serie 5200 que compré en Costco hace unos 5 años.
Es un poco caro pero vale la pena, en mi opinión.
Combina todo BIEN. Y quieres que estos batidos verdes se mezclen bien, confía en mí. )
Si no tiene un Vita Mix, no se preocupe, aún puede preparar batidos deliciosos. :) Es mi preferencia usar Vitamix para ellos.

Hace años, cuando comencé a hacer batidos verdes, las frutas y verduras orgánicas eran más difíciles de conseguir.
Hoy en día están mucho más disponibles. Costco tiene todo tipo de bayas y frutas orgánicas, congeladas.
También tienen algunas verduras y verduras orgánicas. Kroger también es un gran lugar para los orgánicos. (sin afiliación ... es solo donde compro :))
Definitivamente desea usar orgánico siempre que sea posible, por razones obvias.

He recibido muchas solicitudes de recetas, pero les diré que es una especie de prueba y error.
Sin embargo, incluiré algunos aquí para ti.

A medida que avanza, descubrirá lo que le gusta y lo que no hace.
Qué sabe bien y qué no & # 8217t.
Y cómo agregar cosas para camuflar algunas de las verduras más fuertes (como la col rizada y las hojas de mostaza, por ejemplo, & # 8211 & g y siempre quita los tallos, hacen que tu batido sea muy amargo)

Como regla, sugiero rotar sus greens semanalmente. No querrás comer lo mismo una y otra vez.
Demasiado de cualquier cosa no es algo bueno. Lo mismo se aplica a sus adiciones. Yo & # 8217d rotarlo y mezclarlo un poco.
Incluso tomando un descanso de los batidos todos juntos, de vez en cuando.

Así que no olvide etiquetar sus batidos con el tipo de verde que contiene (y la fecha siempre es buena también) cuando los congele.

Puede agregar cualquier tipo de jugo (o agua para mantener bajo el contenido de & # 8220sugar & # 8221) o leche, leche de almendras, etc.
Personalmente trato de mantenerme alejado de la leche de vaca y no bebo leche de soja por razones de salud.
Mi elección es leche de almendras sin azúcar o agua, ocasionalmente jugo.

A continuación se presentan algunas ideas de ingredientes para sus recetas de batidos verdes:

Verduras
Espinacas
col rizada
Lechuga romana
Perejil
Acelga
Hojas de mostaza
Hojas de remolacha

Frutas
Mango
Manzanas
Naranjas
Peras
Melocotones
Plátanos
Uvas

Bayas
Fresas
Arándanos
Frambuesas
Moras
Arándanos

Verduras
Apio
Zanahorias
Remolacha
Pepinos
Pimientos

Jengibre fresco root también es una buena adición a veces. Le da un poco de cremallera. )
Puede agregar cosas como semillas de lino o chía, proteína en polvo, etc.
Cacao Es bueno agregarlo junto con leche de almendras (e incluso cristales de café instantáneo) para obtener una bebida estilo & # 8220F

Puedes usar edulcorantes hasta que te acostumbres al sabor. Ya no lo hago a menos que esté haciendo algo como lo que mencioné anteriormente.
La fruta la hace lo suficientemente dulce para mí.
Los edulcorantes que utilizo son Stevia, xilitol y agave. (Yo no uso Agave con tanta frecuencia)
Puedes usar lo que quieras para endulzar.

De todos modos, aquí hay algunas recetas para comenzar.
(el hielo no es necesario si los prepara con anticipación y los congela)
& # 8211todas las recetas dicen & # 82201 puñado grande & # 8221 & # 8230ajuste según sea necesario, más o menos. (Hago más verduras / verduras y menos frutas, pero no me gustan las cosas muy dulces en general)

Muy buenas recetas básicas de batidos verdes para empezar:

1 puñado grande de espinacas
1 plátano
1/2 mango (o 1 durazno)
pequeño puñado de uvas
5-6 zanahorias baby
hielo y agua

¡OH! ..y no se apague con el encantador tono marrón que estos batidos & # 8220 verdes & # 8221 pueden girar con la adición de bayas.
Pueden no Mira apetitosos pero todavía son super saludable y aun muy verde. )

Ahora recuerde, estas son solo pautas básicas. Puede agregar un poco más de esto o un poco más de aquello.
Lo sentirás después de haber hecho algunos.
Y si no sabe bien, agregue algo hasta que lo haga.

¿Me encanta? PIN para guardarlo!

¿Has probado batidos verdes antes? ¿Crees que podrías?

Espero que lo hagas. Es una excelente manera de comer verduras. :)

** ¡Visite mi nuevo blog de ALIMENTOS en www.foodiechicksrule.com para obtener más recetas! **

Nota: No soy un profesional de la salud ni un médico. La información e instrucciones dadas en este sitio son de mis propias opiniones y mis propias experiencias con tales y no pretenden reemplazar el consejo médico o profesional. Puede optar por probar alguna o todas las recetas, etc., que publico a su propia discreción.


Recetas de batidos verdes (¡y un consejo!)

He sido fanático de los batidos verdes durante unos 5-6 años. I amor ellos.

¿Y qué & # 8217s no amar?

Son saludables y saben muy bien. (bueno, ellos pueden también sabe mal, pero voy a ayudarte con eso)

Los habría compartido con ustedes antes, pero alrededor de enero del año pasado, a los pocos meses de comenzar este blog, tuve grandes sueños de crear otro blog dedicado exclusivamente a la comida y las recetas.

Gracioso. No tenía ni idea de lo involucrado que estaba (crear contenido, tomar fotos, editar fotos, escribir, construir, etc.) un blog.

Ahora si.
Digamos & # 8217s que no voy a empezar a crear un segundo blog pronto. ) (editado para agregar & # 8230Finalmente comencé ese blog en marzo de 2015 & # 8211 & gt & gt www.foodiechicksrule.com :))

Entonces ... eso significa que he decidido compartir algunas de mis recetas favoritas aquí con todos ustedes. ¿Ves la nueva pestaña & # 8220recipe & # 8221 arriba?
Ahí es donde estarán.
Me encanta cocinar y me encanta cocinar de manera saludable, lo que significa que tengo un montón de recetas que estoy deseando compartir con ustedes durante el nuevo año.

Pero primero & # 8230.per & # 8217s hablemos de SMOOTHIES VERDES (y luego recetas de batidos verdes, también).

Súper saludable y una excelente manera de obtener vegetales.

También soy fanático de los jugos, pero hoy solo hablaremos de batidos. :)
El problema de hacer batidos siempre ha sido la preparación y cosas así. No es realmente un problema, supongo, pero solo involucrados y que requieren mucho tiempo.

Todo muy bien & # 8230y saludable & # 8230. pero quien tiene tiempo para eso?

Por lo tanto, a veces tendía a relajarme un poco en la preparación de mis batidos.
Hasta que decidí empacarlos en porciones para el congelador.

Colóquelo todo, córtelo, empaque & # 8230. Todo a la vez. Qué ahorro de tiempo.

Tan sencillo& # 8230 No estoy seguro de por qué nunca pensé en hacer esto antes. De todos modos, ¡guau, seguro que hace que comer sano sea más fácil!

Coge una bolsa, agrega jugo o agua y listo & # 8230

No puede & # 8217t ser mucho más fácil que eso & # 8230 ..

* He incluido un enlace de afiliado para Vitamix a continuación (¡que me encanta!). Vea la divulgación completa aquí.

Mi licuadora es una licuadora * Vitamix serie 5200 que compré en Costco hace unos 5 años.
Es un poco caro pero vale la pena, en mi opinión.
Combina todo BIEN. Y quieres que estos batidos verdes se mezclen bien, confía en mí. )
Si no tiene un Vita Mix, no se preocupe, aún puede preparar batidos deliciosos. :) Es mi preferencia usar Vitamix para ellos.

Hace años, cuando comencé a hacer batidos verdes, las frutas y verduras orgánicas eran más difíciles de conseguir.
Hoy en día están mucho más disponibles. Costco tiene todo tipo de bayas y frutas orgánicas, congeladas.
También tienen algunas verduras y verduras orgánicas. Kroger también es un gran lugar para los orgánicos. (sin afiliación ... es solo donde compro :))
Definitivamente desea usar orgánico siempre que sea posible, por razones obvias.

He recibido muchas solicitudes de recetas, pero les diré que es una especie de prueba y error.
Sin embargo, incluiré algunos aquí para ti.

A medida que avanza, descubrirá lo que le gusta y lo que no hace.
Qué sabe bien y qué no & # 8217t.
Y cómo agregar cosas para camuflar algunas de las verduras más fuertes (como la col rizada y las hojas de mostaza, por ejemplo, & # 8211 & g y siempre quita los tallos, hacen que tu batido sea muy amargo)

Como regla, sugiero rotar sus greens semanalmente. No querrás comer lo mismo una y otra vez.
Demasiado de cualquier cosa no es algo bueno. Lo mismo se aplica a sus adiciones. Yo & # 8217d rotarlo y mezclarlo un poco.
Incluso tomando un descanso de los batidos todos juntos, de vez en cuando.

Así que no olvide etiquetar sus batidos con el tipo de verde que contiene (y la fecha siempre es buena también) cuando los congele.

Puede agregar cualquier tipo de jugo (o agua para mantener bajo el contenido de & # 8220sugar & # 8221) o leche, leche de almendras, etc.
Personalmente trato de mantenerme alejado de la leche de vaca y no bebo leche de soja por razones de salud.
Mi elección es leche de almendras sin azúcar o agua, ocasionalmente jugo.

A continuación se presentan algunas ideas de ingredientes para sus recetas de batidos verdes:

Verduras
Espinacas
col rizada
Lechuga romana
Perejil
Acelga
Hojas de mostaza
Hojas de remolacha

Frutas
Mango
Manzanas
Naranjas
Peras
Melocotones
Plátanos
Uvas

Bayas
Fresas
Arándanos
Frambuesas
Moras
Arándanos

Verduras
Apio
Zanahorias
Remolacha
Pepinos
Pimientos

Jengibre fresco root también es una buena adición a veces. Le da un poco de cremallera. )
Puede agregar cosas como semillas de lino o chía, proteína en polvo, etc.
Cacao Es bueno agregarlo junto con leche de almendras (e incluso cristales de café instantáneo) para obtener una bebida estilo & # 8220F

Puedes usar edulcorantes hasta que te acostumbres al sabor. Ya no lo hago a menos que esté haciendo algo como lo que mencioné anteriormente.
La fruta lo hace lo suficientemente dulce para mí.
Los edulcorantes que utilizo son Stevia, xilitol y agave. (Yo no uso Agave con tanta frecuencia)
Puedes usar lo que quieras para endulzar.

De todos modos, aquí hay algunas recetas para comenzar.
(el hielo no es necesario si los prepara con anticipación y los congela)
& # 8211todas las recetas dicen & # 82201 puñado grande & # 8221 & # 8230ajuste según sea necesario, más o menos. (Hago más verduras / verduras y menos frutas, pero no me gustan las cosas muy dulces en general)

Muy buenas recetas básicas de batidos verdes para empezar:

1 puñado grande de espinacas
1 plátano
1/2 mango (o 1 durazno)
pequeño puñado de uvas
5-6 zanahorias baby
hielo y agua

¡OH! ..y no se apague con el hermoso tono marrón que estos batidos & # 8220verdes & # 8221 pueden girar con la adición de bayas.
Pueden no Mira apetitosos pero todavía son super saludable y aun muy verde. )

Ahora recuerde, estas son solo pautas básicas. Puede agregar un poco más de esto o un poco más de aquello.
Lo sentirás después de haber hecho algunos.
Y si no sabe bien, agregue algo hasta que lo haga.

¿Me encanta? PIN para guardarlo!

¿Has probado batidos verdes antes? ¿Crees que podrías?

Espero que lo hagas. Es una excelente manera de comer verduras. :)

** ¡Visite mi nuevo blog de ALIMENTOS en www.foodiechicksrule.com para obtener más recetas! **

Nota: No soy un profesional de la salud ni un médico. La información y las instrucciones dadas en este sitio son de mis propias opiniones y mis propias experiencias con tales y no pretenden reemplazar el consejo médico o profesional. Puede optar por probar alguna o todas las recetas, etc., que publico a su propia discreción.


Recetas de batidos verdes (¡y un consejo!)

He sido fanático de los batidos verdes durante unos 5-6 años. I amor ellos.

¿Y qué & # 8217s no amar?

Son saludables y saben muy bien. (bueno, ellos pueden también sabe mal, pero voy a ayudarte con eso)

Los habría compartido con ustedes antes, pero alrededor de enero del año pasado, a los pocos meses de comenzar este blog, tuve grandes sueños de crear otro blog dedicado exclusivamente a la comida y las recetas.

Gracioso. No tenía ni idea de lo involucrado que estaba (crear contenido, tomar fotos, editar fotos, escribir, construir, etc.) un blog.

Ahora si.
Digamos & # 8217s que no voy a empezar a crear un segundo blog pronto. ) (editado para agregar & # 8230Finalmente comencé ese blog en marzo de 2015 & # 8211 & gt & gt www.foodiechicksrule.com :))

Entonces ... eso significa que he decidido compartir algunas de mis recetas favoritas aquí con todos ustedes. ¿Ves la nueva pestaña & # 8220recipe & # 8221 arriba?
Ahí es donde estarán.
Me encanta cocinar y me encanta cocinar de manera saludable, lo que significa que tengo un montón de recetas que estoy deseando compartir con ustedes durante el nuevo año.

Pero primero & # 8230.per & # 8217s hablemos GREEN SMOOTHIES (y luego recetas de batidos verdes, también).

Súper saludable y una excelente manera de obtener vegetales.

También soy fanático de los jugos, pero hoy solo hablaremos de batidos. :)
El problema de hacer batidos siempre ha sido la preparación y cosas así. No es realmente un problema, supongo, pero solo involucrados y que requieren mucho tiempo.

Todo muy bien & # 8230y saludable & # 8230. pero quien tiene tiempo para eso?

Por lo tanto, a veces tendía a relajarme un poco en la preparación de mis batidos.
Hasta que decidí empacarlos en porciones para el congelador.

Colóquelo todo, córtelo, empaque & # 8230. Todo a la vez. Qué ahorro de tiempo.

Tan sencillo& # 8230 No estoy seguro de por qué nunca pensé en hacer esto antes. De todos modos, ¡guau, seguro que hace que comer sano sea más fácil!

Coge una bolsa, agrega jugo o agua y listo & # 8230

No puede & # 8217t ser mucho más fácil que eso & # 8230 ..

* He incluido un enlace de afiliado para Vitamix a continuación (¡que me encanta!). Vea la divulgación completa aquí.

Mi licuadora es una licuadora * Vitamix serie 5200 que compré en Costco hace unos 5 años.
Es un poco caro pero vale la pena, en mi opinión.
Combina todo BIEN. Y quieres que estos batidos verdes se mezclen bien, confía en mí. )
Si no tiene un Vita Mix, no se preocupe, aún puede preparar batidos deliciosos. :) Es mi preferencia usar Vitamix para ellos.

Hace años, cuando comencé a hacer batidos verdes, las frutas y verduras orgánicas eran más difíciles de conseguir.
Hoy en día están mucho más disponibles. Costco tiene todo tipo de bayas y frutas orgánicas, congeladas.
También tienen algunas verduras y verduras orgánicas. Kroger también es un gran lugar para los orgánicos. (sin afiliación ... es solo donde compro :))
Definitivamente desea usar orgánico siempre que sea posible, por razones obvias.

He recibido muchas solicitudes de recetas, pero les diré que es una especie de prueba y error.
Sin embargo, incluiré algunos aquí para ti.

A medida que avanza, descubrirá lo que le gusta y lo que no hace.
Qué sabe bien y qué no & # 8217t.
Y cómo agregar cosas para camuflar algunas de las verduras más fuertes (como la col rizada y las hojas de mostaza, por ejemplo & # 8211 & g y siempre quitar los tallos, hacen que su batido sea muy amargo)

Como regla, sugiero rotar sus greens semanalmente. No querrás comer lo mismo una y otra vez.
Demasiado de cualquier cosa no es algo bueno. Lo mismo se aplica a sus adiciones. Yo & # 8217d rotarlo y mezclarlo un poco.
Incluso tomando un descanso de los batidos todos juntos, de vez en cuando.

Así que no olvides etiquetar tus batidos con el tipo de verde que contienen (y la fecha también es buena) cuando los congeles.

Puede agregar cualquier tipo de jugo (o agua para mantener bajo el contenido de & # 8220sugar & # 8221) o leche, leche de almendras, etc.
Personalmente trato de mantenerme alejado de la leche de vaca y no bebo leche de soja por razones de salud.
Mi elección es leche de almendras sin azúcar o agua, ocasionalmente jugo.

A continuación se presentan algunas ideas de ingredientes para sus recetas de batidos verdes:

Verduras
Espinacas
col rizada
Lechuga romana
Perejil
Acelga
Hojas de mostaza
Hojas de remolacha

Frutas
Mango
Manzanas
Naranjas
Peras
Melocotones
Plátanos
Uvas

Bayas
Fresas
Arándanos
Frambuesas
Moras
Arándanos

Verduras
Apio
Zanahorias
Remolacha
Pepinos
Pimientos

Jengibre fresco root también es una buena adición a veces. Le da un poco de cremallera. )
Puede agregar cosas como semillas de lino o chía, proteína en polvo, etc.
Cacao Es bueno agregarlo junto con leche de almendras (e incluso cristales de café instantáneo) para obtener una bebida estilo & # 8220F

Puedes usar edulcorantes hasta que te acostumbres al sabor. Ya no lo hago a menos que esté haciendo algo como lo que mencioné anteriormente.
La fruta lo hace lo suficientemente dulce para mí.
Los edulcorantes que utilizo son Stevia, xilitol y agave. (Yo no uso Agave con tanta frecuencia)
Puedes usar lo que quieras para endulzar.

De todos modos, aquí hay algunas recetas para comenzar.
(el hielo no es necesario si los prepara con anticipación y los congela)
& # 8211todas las recetas dicen & # 82201 puñado grande & # 8221 & # 8230ajuste según sea necesario, más o menos. (Hago más verduras / verduras y menos frutas, pero no me gustan las cosas muy dulces en general)

Muy buenas recetas básicas de batidos verdes para empezar:

1 puñado grande de espinacas
1 plátano
1/2 mango (o 1 durazno)
pequeño puñado de uvas
5-6 zanahorias baby
hielo y agua

¡OH! ..y no se apague con el hermoso tono marrón que estos batidos & # 8220verdes & # 8221 pueden girar con la adición de bayas.
Pueden no Mira apetitosos pero todavía son super saludable y aun muy verde. )

Ahora recuerde, estas son solo pautas básicas. Puede agregar un poco más de esto o un poco más de aquello.
Lo sentirás después de haber hecho algunos.
Y si no sabe bien, agregue algo hasta que lo haga.

¿Me encanta? PIN para guardarlo!

¿Has probado batidos verdes antes? ¿Crees que podrías?

Espero que lo hagas. Es una excelente manera de comer verduras. :)

** ¡Visite mi nuevo blog de ALIMENTOS en www.foodiechicksrule.com para obtener más recetas! **

Nota: No soy un profesional de la salud ni un médico. La información y las instrucciones dadas en este sitio son de mis propias opiniones y mis propias experiencias con tales y no pretenden reemplazar el consejo médico o profesional. Puede optar por probar alguna o todas las recetas, etc., que publico a su propia discreción.


Recetas de batidos verdes (¡y un consejo!)

He sido fanático de los batidos verdes durante unos 5-6 años. I amor ellos.

¿Y qué & # 8217s no amar?

Son saludables y saben muy bien. (bueno, ellos pueden también sabe mal, pero voy a ayudarte con eso)

Los habría compartido con ustedes antes, pero alrededor de enero del año pasado, a los pocos meses de comenzar este blog, tuve grandes sueños de crear otro blog dedicado exclusivamente a la comida y las recetas.

Gracioso. No tenía ni idea de lo involucrado que estaba (crear contenido, tomar fotos, editar fotos, escribir, construir, etc.) un blog.

Ahora si.
Digamos & # 8217s que no voy a empezar a crear un segundo blog pronto. ) (editado para agregar & # 8230Finalmente comencé ese blog en marzo de 2015 & # 8211 & gt & gt www.foodiechicksrule.com :))

Entonces ... eso significa que he decidido compartir algunas de mis recetas favoritas aquí con todos ustedes. ¿Ves la nueva pestaña & # 8220recipe & # 8221 arriba?
Ahí es donde estarán.
Me encanta cocinar y me encanta cocinar de manera saludable, lo que significa que tengo un montón de recetas que estoy deseando compartir con ustedes durante el nuevo año.

Pero primero & # 8230.per & # 8217s hablemos GREEN SMOOTHIES (y luego recetas de batidos verdes, también).

Súper saludable y una excelente manera de obtener vegetales.

También soy fanático de los jugos, pero hoy solo hablaremos de batidos. :)
El problema de hacer batidos siempre ha sido la preparación y cosas así. No es realmente un problema, supongo, pero solo involucrados y que requieren mucho tiempo.

Todo muy bien & # 8230y saludable & # 8230. pero quien tiene tiempo para eso?

Por lo tanto, a veces tendía a relajarme un poco en la preparación de mis batidos.
Hasta que decidí empacarlos en porciones para el congelador.

Colóquelo todo, córtelo, empaque & # 8230. Todo a la vez. Qué ahorro de tiempo.

Tan sencillo& # 8230 No estoy seguro de por qué nunca pensé en hacer esto antes. De todos modos, ¡guau, seguro que hace que comer sano sea más fácil!

Coge una bolsa, agrega jugo o agua y listo & # 8230

No puede & # 8217t ser mucho más fácil que eso & # 8230 ..

* He incluido un enlace de afiliado para Vitamix a continuación (¡que me encanta!). Vea la divulgación completa aquí.

Mi licuadora es una licuadora * Vitamix serie 5200 que compré en Costco hace unos 5 años.
Es un poco caro pero vale la pena, en mi opinión.
Combina todo BIEN. Y quieres que estos batidos verdes se mezclen bien, confía en mí. )
Si no tiene un Vita Mix, no se preocupe, aún puede preparar batidos deliciosos. :) Es mi preferencia usar Vitamix para ellos.

Hace años, cuando comencé a hacer batidos verdes, las frutas y verduras orgánicas eran más difíciles de conseguir.
Hoy en día están mucho más disponibles. Costco tiene todo tipo de bayas y frutas orgánicas, congeladas.
También tienen algunas verduras y verduras orgánicas. Kroger también es un gran lugar para los orgánicos. (sin afiliación ... es solo donde compro :))
Definitivamente desea usar orgánico siempre que sea posible, por razones obvias.

He recibido muchas solicitudes de recetas, pero les diré que es una especie de prueba y error.
Sin embargo, incluiré algunos aquí para ti.

A medida que avanza, descubrirá lo que le gusta y lo que no hace.
Qué sabe bien y qué no & # 8217t.
Y cómo agregar cosas para camuflar algunas de las verduras más fuertes (como la col rizada y las hojas de mostaza, por ejemplo & # 8211 & g y siempre quitar los tallos, hacen que su batido sea muy amargo)

Como regla, sugiero rotar sus greens semanalmente. No querrás comer lo mismo una y otra vez.
Demasiado de cualquier cosa no es algo bueno. Lo mismo se aplica a sus adiciones. Yo & # 8217d rotarlo y mezclarlo un poco.
Incluso tomando un descanso de los batidos todos juntos, de vez en cuando.

Así que no olvides etiquetar tus batidos con el tipo de verde que contienen (y la fecha también es buena) cuando los congeles.

Puede agregar cualquier tipo de jugo (o agua para mantener bajo el contenido de & # 8220sugar & # 8221) o leche, leche de almendras, etc.
Personalmente trato de mantenerme alejado de la leche de vaca y no bebo leche de soja por razones de salud.
Mi elección es leche de almendras sin azúcar o agua, ocasionalmente jugo.

A continuación se presentan algunas ideas de ingredientes para sus recetas de batidos verdes:

Verduras
Espinacas
col rizada
Lechuga romana
Perejil
Acelga
Hojas de mostaza
Hojas de remolacha

Frutas
Mango
Manzanas
Naranjas
Peras
Melocotones
Plátanos
Uvas

Bayas
Fresas
Arándanos
Frambuesas
Moras
Arándanos

Verduras
Apio
Zanahorias
Remolacha
Pepinos
Pimientos

Jengibre fresco root también es una buena adición a veces. Le da un poco de cremallera. )
Puede agregar cosas como semillas de lino o chía, proteína en polvo, etc.
Cacao Es bueno agregarlo junto con leche de almendras (e incluso cristales de café instantáneo) para obtener una bebida estilo & # 8220F

Puedes usar edulcorantes hasta que te acostumbres al sabor. Ya no lo hago a menos que esté haciendo algo como lo que mencioné anteriormente.
La fruta lo hace lo suficientemente dulce para mí.
Los edulcorantes que utilizo son Stevia, xilitol y agave. (Yo no uso Agave con tanta frecuencia)
Puedes usar lo que quieras para endulzar.

De todos modos, aquí hay algunas recetas para comenzar.
(el hielo no es necesario si los prepara con anticipación y los congela)
& # 8211todas las recetas dicen & # 82201 puñado grande & # 8221 & # 8230ajuste según sea necesario, más o menos. (Hago más verduras / verduras y menos frutas, pero no me gustan las cosas muy dulces en general)

Muy buenas recetas básicas de batidos verdes para empezar:

1 puñado grande de espinacas
1 plátano
1/2 mango (o 1 durazno)
pequeño puñado de uvas
5-6 zanahorias baby
hielo y agua

¡OH! ..y no se apague con el hermoso tono marrón que estos batidos & # 8220verdes & # 8221 pueden girar con la adición de bayas.
Pueden no Mira apetitosos pero todavía son super saludable y aun muy verde. )

Ahora recuerde, estas son solo pautas básicas. Puede agregar un poco más de esto o un poco más de aquello.
Lo sentirás después de haber hecho algunos.
Y si no sabe bien, agregue algo hasta que lo haga.

¿Me encanta? PIN para guardarlo!

¿Has probado batidos verdes antes? ¿Crees que podrías?

Espero que lo hagas. Es una excelente manera de comer verduras. :)

** ¡Visite mi nuevo blog de ALIMENTOS en www.foodiechicksrule.com para obtener más recetas! **

Nota: No soy un profesional de la salud ni un médico. La información y las instrucciones dadas en este sitio son de mis propias opiniones y mis propias experiencias con tales y no pretenden reemplazar el consejo médico o profesional. Puede optar por probar alguna o todas las recetas, etc., que publico a su propia discreción.


Recetas de batidos verdes (¡y un consejo!)

He sido fanático de los batidos verdes durante unos 5-6 años. I amor ellos.

¿Y qué & # 8217s no amar?

Son saludables y saben muy bien. (bueno, ellos pueden también sabe mal, pero voy a ayudarte con eso)

Los habría compartido con ustedes antes, pero alrededor de enero del año pasado, a los pocos meses de comenzar este blog, tuve grandes sueños de crear otro blog dedicado exclusivamente a la comida y las recetas.

Gracioso. No tenía ni idea de lo involucrado que estaba (crear contenido, tomar fotos, editar fotos, escribir, construir, etc.) un blog.

Ahora si.
Digamos & # 8217s que no voy a empezar a crear un segundo blog pronto. ) (editado para agregar & # 8230Finalmente comencé ese blog en marzo de 2015 & # 8211 & gt & gt www.foodiechicksrule.com :))

Entonces ... eso significa que he decidido compartir algunas de mis recetas favoritas aquí con todos ustedes. ¿Ves la nueva pestaña & # 8220recipe & # 8221 arriba?
Ahí es donde estarán.
Me encanta cocinar y me encanta cocinar de manera saludable, lo que significa que tengo un montón de recetas que estoy deseando compartir con ustedes durante el nuevo año.

Pero primero & # 8230.per & # 8217s hablemos GREEN SMOOTHIES (y luego recetas de batidos verdes, también).

Súper saludable y una excelente manera de obtener vegetales.

También soy fanático de los jugos, pero hoy solo hablaremos de batidos. :)
El problema de hacer batidos siempre ha sido la preparación y cosas así. No es realmente un problema, supongo, pero solo involucrados y que requieren mucho tiempo.

Todo muy bien & # 8230y saludable & # 8230. pero quien tiene tiempo para eso?

Por lo tanto, a veces tendía a relajarme un poco en la preparación de mis batidos.
Hasta que decidí empacarlos en porciones para el congelador.

Colóquelo todo, córtelo, empaque & # 8230. Todo a la vez. Qué ahorro de tiempo.

Tan sencillo& # 8230 No estoy seguro de por qué nunca pensé en hacer esto antes. De todos modos, ¡guau, seguro que hace que comer sano sea más fácil!

Coge una bolsa, agrega jugo o agua y listo & # 8230

No puede & # 8217t ser mucho más fácil que eso & # 8230 ..

* He incluido un enlace de afiliado para Vitamix a continuación (¡que me encanta!). Vea la divulgación completa aquí.

Mi licuadora es una licuadora * Vitamix serie 5200 que compré en Costco hace unos 5 años.
Es un poco caro pero vale la pena, en mi opinión.
Combina todo BIEN. Y quieres que estos batidos verdes se mezclen bien, confía en mí. )
Si no tiene un Vita Mix, no se preocupe, aún puede preparar batidos deliciosos. :) Es mi preferencia usar Vitamix para ellos.

Hace años, cuando comencé a hacer batidos verdes, las frutas y verduras orgánicas eran más difíciles de conseguir.
Hoy en día están mucho más disponibles. Costco tiene todo tipo de bayas y frutas orgánicas, congeladas.
También tienen algunas verduras y verduras orgánicas. Kroger también es un gran lugar para los orgánicos. (sin afiliación ... es solo donde compro :))
Definitivamente desea usar orgánico siempre que sea posible, por razones obvias.

He recibido muchas solicitudes de recetas, pero les diré que es una especie de prueba y error.
Sin embargo, incluiré algunos aquí para ti.

A medida que avanza, descubrirá lo que le gusta y lo que no hace.
Qué sabe bien y qué no & # 8217t.
Y cómo agregar cosas para camuflar algunas de las verduras más fuertes (como la col rizada y las hojas de mostaza, por ejemplo & # 8211 & g y siempre quitar los tallos, hacen que su batido sea muy amargo)

Como regla, sugiero rotar sus greens semanalmente. No querrás comer lo mismo una y otra vez.
Demasiado de cualquier cosa no es algo bueno. Lo mismo se aplica a sus adiciones. Yo & # 8217d rotarlo y mezclarlo un poco.
Incluso tomando un descanso de los batidos todos juntos, de vez en cuando.

Así que no olvides etiquetar tus batidos con el tipo de verde que contienen (y la fecha también es buena) cuando los congeles.

Puede agregar cualquier tipo de jugo (o agua para mantener bajo el contenido de & # 8220sugar & # 8221) o leche, leche de almendras, etc.
Personalmente trato de mantenerme alejado de la leche de vaca y no bebo leche de soja por razones de salud.
Mi elección es leche de almendras sin azúcar o agua, ocasionalmente jugo.

A continuación se presentan algunas ideas de ingredientes para sus recetas de batidos verdes:

Verduras
Espinacas
col rizada
Lechuga romana
Perejil
Acelga
Hojas de mostaza
Hojas de remolacha

Frutas
Mango
Manzanas
Naranjas
Peras
Melocotones
Plátanos
Uvas

Bayas
Fresas
Arándanos
Frambuesas
Moras
Arándanos

Verduras
Apio
Zanahorias
Remolacha
Pepinos
Pimientos

Jengibre fresco root también es una buena adición a veces. Le da un poco de cremallera. )
Puede agregar cosas como semillas de lino o chía, proteína en polvo, etc.
Cacao Es bueno agregarlo junto con leche de almendras (e incluso cristales de café instantáneo) para obtener una bebida estilo & # 8220F

Puedes usar edulcorantes hasta que te acostumbres al sabor. Ya no lo hago a menos que esté haciendo algo como lo que mencioné anteriormente.
La fruta lo hace lo suficientemente dulce para mí.
Los edulcorantes que utilizo son Stevia, xilitol y agave. (Yo no uso Agave con tanta frecuencia)
Puedes usar lo que quieras para endulzar.

De todos modos, aquí hay algunas recetas para comenzar.
(el hielo no es necesario si los prepara con anticipación y los congela)
& # 8211todas las recetas dicen & # 82201 puñado grande & # 8221 & # 8230ajuste según sea necesario, más o menos. (Hago más verduras / verduras y menos frutas, pero no me gustan las cosas muy dulces en general)

Muy buenas recetas básicas de batidos verdes para empezar:

1 puñado grande de espinacas
1 plátano
1/2 mango (o 1 durazno)
pequeño puñado de uvas
5-6 zanahorias baby
hielo y agua

¡OH! ..y no se apague con el hermoso tono marrón que estos batidos & # 8220verdes & # 8221 pueden girar con la adición de bayas.
Pueden no Mira apetitosos pero todavía son super saludable y aun muy verde. )

Ahora recuerde, estas son solo pautas básicas. Puede agregar un poco más de esto o un poco más de aquello.
Lo sentirás después de haber hecho algunos.
Y si no sabe bien, agregue algo hasta que lo haga.

¿Me encanta? PIN para guardarlo!

¿Has probado batidos verdes antes? ¿Crees que podrías?

Espero que lo hagas. Es una excelente manera de comer verduras. :)

** ¡Visite mi nuevo blog de ALIMENTOS en www.foodiechicksrule.com para obtener más recetas! **

Nota: No soy un profesional de la salud ni un médico. La información y las instrucciones dadas en este sitio son de mis propias opiniones y mis propias experiencias con tales y no pretenden reemplazar el consejo médico o profesional. Puede optar por probar alguna o todas las recetas, etc., que publico a su propia discreción.


Recetas de batidos verdes (¡y un consejo!)

He sido fanático de los batidos verdes durante unos 5-6 años. I amor ellos.

¿Y qué & # 8217s no amar?

Son saludables y saben muy bien. (bueno, ellos pueden también sabe mal, pero voy a ayudarte con eso)

Los habría compartido con ustedes antes, pero alrededor de enero del año pasado, a los pocos meses de comenzar este blog, tuve grandes sueños de crear otro blog dedicado exclusivamente a la comida y las recetas.

Gracioso. No tenía ni idea de lo involucrado que estaba (crear contenido, tomar fotos, editar fotos, escribir, construir, etc.) un blog.

Ahora si.
Digamos & # 8217s que no voy a empezar a crear un segundo blog pronto. ) (editado para agregar & # 8230Finalmente comencé ese blog en marzo de 2015 & # 8211 & gt & gt www.foodiechicksrule.com :))

Entonces ... eso significa que he decidido compartir algunas de mis recetas favoritas aquí con todos ustedes. ¿Ves la nueva pestaña & # 8220recipe & # 8221 arriba?
Ahí es donde estarán.
Me encanta cocinar y me encanta cocinar de manera saludable, lo que significa que tengo un montón de recetas que estoy deseando compartir con ustedes durante el nuevo año.

Pero primero & # 8230.per & # 8217s hablemos GREEN SMOOTHIES (y luego recetas de batidos verdes, también).

Súper saludable y una excelente manera de obtener vegetales.

También soy fanático de los jugos, pero hoy solo hablaremos de batidos. :)
El problema de hacer batidos siempre ha sido la preparación y cosas así. No es realmente un problema, supongo, pero solo involucrados y que requieren mucho tiempo.

Todo muy bien & # 8230y saludable & # 8230. pero quien tiene tiempo para eso?

Por lo tanto, a veces tendía a relajarme un poco en la preparación de mis batidos.
Hasta que decidí empacarlos en porciones para el congelador.

Colóquelo todo, córtelo, empaque & # 8230. Todo a la vez. Qué ahorro de tiempo.

Tan sencillo& # 8230 No estoy seguro de por qué nunca pensé en hacer esto antes. De todos modos, ¡guau, seguro que hace que comer sano sea más fácil!

Coge una bolsa, agrega jugo o agua y listo & # 8230

No puede & # 8217t ser mucho más fácil que eso & # 8230 ..

* He incluido un enlace de afiliado para Vitamix a continuación (¡que me encanta!). Vea la divulgación completa aquí.

Mi licuadora es una licuadora * Vitamix serie 5200 que compré en Costco hace unos 5 años.
Es un poco caro pero vale la pena, en mi opinión.
Combina todo BIEN. Y quieres que estos batidos verdes se mezclen bien, confía en mí. )
Si no tiene un Vita Mix, no se preocupe, aún puede preparar batidos deliciosos. :) Es mi preferencia usar Vitamix para ellos.

Hace años, cuando comencé a hacer batidos verdes, las frutas y verduras orgánicas eran más difíciles de conseguir.
Hoy en día están mucho más disponibles. Costco tiene todo tipo de bayas y frutas orgánicas, congeladas.
También tienen algunas verduras y verduras orgánicas. Kroger también es un gran lugar para los orgánicos. (sin afiliación ... es solo donde compro :))
Definitivamente desea usar orgánico siempre que sea posible, por razones obvias.

He recibido muchas solicitudes de recetas, pero les diré que es una especie de prueba y error.
Sin embargo, incluiré algunos aquí para ti.

A medida que avanza, descubrirá lo que le gusta y lo que no hace.
Qué sabe bien y qué no & # 8217t.
Y cómo agregar cosas para camuflar algunas de las verduras más fuertes (como la col rizada y las hojas de mostaza, por ejemplo & # 8211 & g y siempre quitar los tallos, hacen que su batido sea muy amargo)

Como regla, sugiero rotar sus greens semanalmente. No querrás comer lo mismo una y otra vez.
Demasiado de cualquier cosa no es algo bueno. Lo mismo se aplica a sus adiciones. Yo & # 8217d rotarlo y mezclarlo un poco.
Incluso tomando un descanso de los batidos todos juntos, de vez en cuando.

Así que no olvides etiquetar tus batidos con el tipo de verde que contienen (y la fecha también es buena) cuando los congeles.

Puede agregar cualquier tipo de jugo (o agua para mantener bajo el contenido de & # 8220sugar & # 8221) o leche, leche de almendras, etc.
Personalmente trato de mantenerme alejado de la leche de vaca y no bebo leche de soja por razones de salud.
Mi elección es leche de almendras sin azúcar o agua, ocasionalmente jugo.

A continuación se presentan algunas ideas de ingredientes para sus recetas de batidos verdes:

Verduras
Espinacas
col rizada
Lechuga romana
Perejil
Acelga
Hojas de mostaza
Hojas de remolacha

Frutas
Mango
Manzanas
Naranjas
Peras
Melocotones
Plátanos
Uvas

Bayas
Fresas
Arándanos
Frambuesas
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Arándanos

Verduras
Apio
Zanahorias
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Jengibre fresco root también es una buena adición a veces. Le da un poco de cremallera. )
Puede agregar cosas como semillas de lino o chía, proteína en polvo, etc.
Cacao Es bueno agregarlo junto con leche de almendras (e incluso cristales de café instantáneo) para obtener una bebida estilo & # 8220F

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La fruta lo hace lo suficientemente dulce para mí.
Los edulcorantes que utilizo son Stevia, xilitol y agave. (Yo no uso Agave con tanta frecuencia)
Puedes usar lo que quieras para endulzar.

De todos modos, aquí hay algunas recetas para comenzar.
(el hielo no es necesario si los prepara con anticipación y los congela)
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Muy buenas recetas básicas de batidos verdes para empezar:

1 puñado grande de espinacas
1 plátano
1/2 mango (o 1 durazno)
pequeño puñado de uvas
5-6 zanahorias baby
hielo y agua

¡OH! ..y no se apague con el hermoso tono marrón que estos batidos & # 8220verdes & # 8221 pueden girar con la adición de bayas.
Pueden no Mira apetitosos pero todavía son super saludable y aun muy verde. )

Ahora recuerde, estas son solo pautas básicas. Puede agregar un poco más de esto o un poco más de aquello.
Lo sentirás después de haber hecho algunos.
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¿Has probado batidos verdes antes? ¿Crees que podrías?

Espero que lo hagas. Es una excelente manera de comer verduras. :)

** ¡Visite mi nuevo blog de ALIMENTOS en www.foodiechicksrule.com para obtener más recetas! **

Nota: No soy un profesional de la salud ni un médico. La información y las instrucciones dadas en este sitio son de mis propias opiniones y mis propias experiencias con tales y no pretenden reemplazar el consejo médico o profesional. Puede optar por probar alguna o todas las recetas, etc., que publico a su propia discreción.


Recetas de batidos verdes (¡y un consejo!)

He sido fanático de los batidos verdes durante unos 5-6 años. I amor ellos.

¿Y qué & # 8217s no amar?

Son saludables y saben muy bien. (bueno, ellos pueden también sabe mal, pero voy a ayudarte con eso)

Los habría compartido con ustedes antes, pero alrededor de enero del año pasado, a los pocos meses de comenzar este blog, tuve grandes sueños de crear otro blog dedicado exclusivamente a la comida y las recetas.

Gracioso. No tenía ni idea de lo involucrado que estaba (crear contenido, tomar fotos, editar fotos, escribir, construir, etc.) un blog.

Ahora si.
Digamos & # 8217s que no voy a empezar a crear un segundo blog pronto. ) (editado para agregar & # 8230Finalmente comencé ese blog en marzo de 2015 & # 8211 & gt & gt www.foodiechicksrule.com :))

Entonces ... eso significa que he decidido compartir algunas de mis recetas favoritas aquí con todos ustedes. ¿Ves la nueva pestaña & # 8220recipe & # 8221 arriba?
Ahí es donde estarán.
Me encanta cocinar y me encanta cocinar de manera saludable, lo que significa que tengo un montón de recetas que estoy deseando compartir con ustedes durante el nuevo año.

Pero primero & # 8230.per & # 8217s hablemos GREEN SMOOTHIES (y luego recetas de batidos verdes, también).

Súper saludable y una excelente manera de obtener vegetales.

También soy fanático de los jugos, pero hoy solo hablaremos de batidos. :)
El problema de hacer batidos siempre ha sido la preparación y cosas así. No es realmente un problema, supongo, pero solo involucrados y que requieren mucho tiempo.

Todo muy bien & # 8230y saludable & # 8230. pero quien tiene tiempo para eso?

Por lo tanto, a veces tendía a relajarme un poco en la preparación de mis batidos.
Hasta que decidí empacarlos en porciones para el congelador.

Colóquelo todo, córtelo, empaque & # 8230. Todo a la vez. Qué ahorro de tiempo.

Tan sencillo& # 8230 No estoy seguro de por qué nunca pensé en hacer esto antes. De todos modos, ¡guau, seguro que hace que comer sano sea más fácil!

Coge una bolsa, agrega jugo o agua y listo & # 8230

No puede & # 8217t ser mucho más fácil que eso & # 8230 ..

* He incluido un enlace de afiliado para Vitamix a continuación (¡que me encanta!). Vea la divulgación completa aquí.

Mi licuadora es una licuadora * Vitamix serie 5200 que compré en Costco hace unos 5 años.
Es un poco caro pero vale la pena, en mi opinión.
Combina todo BIEN. Y quieres que estos batidos verdes se mezclen bien, confía en mí. )
Si no tiene un Vita Mix, no se preocupe, aún puede preparar batidos deliciosos. :) Es mi preferencia usar Vitamix para ellos.

Hace años, cuando comencé a hacer batidos verdes, las frutas y verduras orgánicas eran más difíciles de conseguir.
Hoy en día están mucho más disponibles. Costco tiene todo tipo de bayas y frutas orgánicas, congeladas.
También tienen algunas verduras y verduras orgánicas. Kroger también es un gran lugar para los orgánicos. (sin afiliación ... es solo donde compro :))
Definitivamente desea usar orgánico siempre que sea posible, por razones obvias.

He recibido muchas solicitudes de recetas, pero les diré que es una especie de prueba y error.
Sin embargo, incluiré algunos aquí para ti.

A medida que avanza, descubrirá lo que le gusta y lo que no hace.
Qué sabe bien y qué no & # 8217t.
Y cómo agregar cosas para camuflar algunas de las verduras más fuertes (como la col rizada y las hojas de mostaza, por ejemplo & # 8211 & g y siempre quitar los tallos, hacen que su batido sea muy amargo)

Como regla, sugiero rotar sus greens semanalmente. No querrás comer lo mismo una y otra vez.
Demasiado de cualquier cosa no es algo bueno. Lo mismo se aplica a sus adiciones. Yo & # 8217d rotarlo y mezclarlo un poco.
Incluso tomando un descanso de los batidos todos juntos, de vez en cuando.

Así que no olvides etiquetar tus batidos con el tipo de verde que contienen (y la fecha también es buena) cuando los congeles.

Puede agregar cualquier tipo de jugo (o agua para mantener bajo el contenido de & # 8220sugar & # 8221) o leche, leche de almendras, etc.
Personalmente trato de mantenerme alejado de la leche de vaca y no bebo leche de soja por razones de salud.
Mi elección es leche de almendras sin azúcar o agua, ocasionalmente jugo.

A continuación se presentan algunas ideas de ingredientes para sus recetas de batidos verdes:

Verduras
Espinacas
col rizada
Lechuga romana
Perejil
Acelga
Hojas de mostaza
Hojas de remolacha

Frutas
Mango
Manzanas
Naranjas
Peras
Melocotones
Plátanos
Uvas

Bayas
Fresas
Arándanos
Frambuesas
Moras
Arándanos

Verduras
Apio
Zanahorias
Remolacha
Pepinos
Pimientos

Jengibre fresco root también es una buena adición a veces. Le da un poco de cremallera. )
Puede agregar cosas como semillas de lino o chía, proteína en polvo, etc.
Cacao Es bueno agregarlo junto con leche de almendras (e incluso cristales de café instantáneo) para obtener una bebida estilo & # 8220F

Puedes usar edulcorantes hasta que te acostumbres al sabor. Ya no lo hago a menos que esté haciendo algo como lo que mencioné anteriormente.
La fruta lo hace lo suficientemente dulce para mí.
Los edulcorantes que utilizo son Stevia, xilitol y agave. (Yo no uso Agave con tanta frecuencia)
Puedes usar lo que quieras para endulzar.

De todos modos, aquí hay algunas recetas para comenzar.
(el hielo no es necesario si los prepara con anticipación y los congela)
& # 8211todas las recetas dicen & # 82201 puñado grande & # 8221 & # 8230ajuste según sea necesario, más o menos. (Hago más verduras / verduras y menos frutas, pero no me gustan las cosas muy dulces en general)

Muy buenas recetas básicas de batidos verdes para empezar:

1 puñado grande de espinacas
1 plátano
1/2 mango (o 1 durazno)
pequeño puñado de uvas
5-6 zanahorias baby
hielo y agua

¡OH! ..y no se apague con el hermoso tono marrón que estos batidos & # 8220verdes & # 8221 pueden girar con la adición de bayas.
Pueden no Mira apetitosos pero todavía son super saludable y aun muy verde. )

Ahora recuerde, estas son solo pautas básicas. Puede agregar un poco más de esto o un poco más de aquello.
Lo sentirás después de haber hecho algunos.
Y si no sabe bien, agregue algo hasta que lo haga.

¿Me encanta? PIN para guardarlo!

¿Has probado batidos verdes antes? ¿Crees que podrías?

Espero que lo hagas. Es una excelente manera de comer verduras. :)

** ¡Visite mi nuevo blog de ALIMENTOS en www.foodiechicksrule.com para obtener más recetas! **

Nota: No soy un profesional de la salud ni un médico. La información y las instrucciones dadas en este sitio son de mis propias opiniones y mis propias experiencias con tales y no pretenden reemplazar el consejo médico o profesional. Puede optar por probar alguna o todas las recetas, etc., que publico a su propia discreción.


Recetas de batidos verdes (¡y un consejo!)

He sido fanático de los batidos verdes durante unos 5-6 años. I amor ellos.

¿Y qué & # 8217s no amar?

Son saludables y saben muy bien. (bueno, ellos pueden también sabe mal, pero voy a ayudarte con eso)

Los habría compartido con ustedes antes, pero alrededor de enero del año pasado, a los pocos meses de comenzar este blog, tuve grandes sueños de crear otro blog dedicado exclusivamente a la comida y las recetas.

Gracioso. No tenía ni idea de lo involucrado que estaba (crear contenido, tomar fotos, editar fotos, escribir, construir, etc.) un blog.

Ahora si.
Digamos & # 8217s que no voy a empezar a crear un segundo blog pronto. ) (editado para agregar & # 8230Finalmente comencé ese blog en marzo de 2015 & # 8211 & gt & gt www.foodiechicksrule.com :))

Entonces ... eso significa que he decidido compartir algunas de mis recetas favoritas aquí con todos ustedes. ¿Ves la nueva pestaña & # 8220recipe & # 8221 arriba?
Ahí es donde estarán.
Me encanta cocinar y me encanta cocinar de manera saludable, lo que significa que tengo un montón de recetas que estoy deseando compartir con ustedes durante el nuevo año.

Pero primero & # 8230.per & # 8217s hablemos GREEN SMOOTHIES (y luego recetas de batidos verdes, también).

Súper saludable y una excelente manera de obtener vegetales.

También soy fanático de los jugos, pero hoy solo hablaremos de batidos. :)
El problema de hacer batidos siempre ha sido la preparación y cosas así. No es realmente un problema, supongo, pero solo involucrados y que requieren mucho tiempo.

Todo muy bien & # 8230y saludable & # 8230. pero quien tiene tiempo para eso?

Por lo tanto, a veces tendía a relajarme un poco en la preparación de mis batidos.
Hasta que decidí empacarlos en porciones para el congelador.

Colóquelo todo, córtelo, empaque & # 8230. Todo a la vez. Qué ahorro de tiempo.

Tan sencillo& # 8230 No estoy seguro de por qué nunca pensé en hacer esto antes. De todos modos, ¡guau, seguro que hace que comer sano sea más fácil!

Coge una bolsa, agrega jugo o agua y listo & # 8230

No puede & # 8217t ser mucho más fácil que eso & # 8230 ..

* He incluido un enlace de afiliado para Vitamix a continuación (¡que me encanta!). Vea la divulgación completa aquí.

Mi licuadora es una licuadora * Vitamix serie 5200 que compré en Costco hace unos 5 años.
Es un poco caro pero vale la pena, en mi opinión.
Combina todo BIEN. Y quieres que estos batidos verdes se mezclen bien, confía en mí. )
Si no tiene un Vita Mix, no se preocupe, aún puede preparar batidos deliciosos. :) Es mi preferencia usar Vitamix para ellos.

Hace años, cuando comencé a hacer batidos verdes, las frutas y verduras orgánicas eran más difíciles de conseguir.
Hoy en día están mucho más disponibles. Costco tiene todo tipo de bayas y frutas orgánicas, congeladas.
También tienen algunas verduras y verduras orgánicas. Kroger también es un gran lugar para los orgánicos. (sin afiliación ... es solo donde compro :))
Definitivamente desea usar orgánico siempre que sea posible, por razones obvias.

He recibido muchas solicitudes de recetas, pero les diré que es una especie de prueba y error.
Sin embargo, incluiré algunos aquí para ti.

A medida que avanza, descubrirá lo que le gusta y lo que no hace.
Qué sabe bien y qué no & # 8217t.
Y cómo agregar cosas para camuflar algunas de las verduras más fuertes (como la col rizada y las hojas de mostaza, por ejemplo & # 8211 & g y siempre quitar los tallos, hacen que su batido sea muy amargo)

Como regla, sugiero rotar sus greens semanalmente. No querrás comer lo mismo una y otra vez.
Demasiado de cualquier cosa no es algo bueno. Lo mismo se aplica a sus adiciones. Yo & # 8217d rotarlo y mezclarlo un poco.
Incluso tomando un descanso de los batidos todos juntos, de vez en cuando.

Así que no olvides etiquetar tus batidos con el tipo de verde que contienen (y la fecha también es buena) cuando los congeles.

Puede agregar cualquier tipo de jugo (o agua para mantener bajo el contenido de & # 8220sugar & # 8221) o leche, leche de almendras, etc.
Personalmente trato de mantenerme alejado de la leche de vaca y no bebo leche de soja por razones de salud.
Mi elección es leche de almendras sin azúcar o agua, ocasionalmente jugo.

A continuación se presentan algunas ideas de ingredientes para sus recetas de batidos verdes:

Verduras
Espinacas
col rizada
Lechuga romana
Perejil
Acelga
Hojas de mostaza
Hojas de remolacha

Frutas
Mango
Manzanas
Naranjas
Peras
Melocotones
Plátanos
Uvas

Bayas
Fresas
Arándanos
Frambuesas
Moras
Arándanos

Verduras
Apio
Zanahorias
Remolacha
Pepinos
Pimientos

Jengibre fresco root también es una buena adición a veces. Le da un poco de cremallera. )
Puede agregar cosas como semillas de lino o chía, proteína en polvo, etc.
Cacao Es bueno agregarlo junto con leche de almendras (e incluso cristales de café instantáneo) para obtener una bebida estilo & # 8220F

Puedes usar edulcorantes hasta que te acostumbres al sabor. Ya no lo hago a menos que esté haciendo algo como lo que mencioné anteriormente.
La fruta lo hace lo suficientemente dulce para mí.
Los edulcorantes que utilizo son Stevia, xilitol y agave. (Yo no uso Agave con tanta frecuencia)
Puedes usar lo que quieras para endulzar.

De todos modos, aquí hay algunas recetas para comenzar.
(el hielo no es necesario si los prepara con anticipación y los congela)
& # 8211todas las recetas dicen & # 82201 puñado grande & # 8221 & # 8230ajuste según sea necesario, más o menos. (Hago más verduras / verduras y menos frutas, pero no me gustan las cosas muy dulces en general)

Muy buenas recetas básicas de batidos verdes para empezar:

1 puñado grande de espinacas
1 plátano
1/2 mango (o 1 durazno)
pequeño puñado de uvas
5-6 zanahorias baby
hielo y agua

¡OH! ..y no se apague con el hermoso tono marrón que estos batidos & # 8220verdes & # 8221 pueden girar con la adición de bayas.
Pueden no Mira apetitosos pero todavía son super saludable y aun muy verde. )

Ahora recuerde, estas son solo pautas básicas. Puede agregar un poco más de esto o un poco más de aquello.
Lo sentirás después de haber hecho algunos.
Y si no sabe bien, agregue algo hasta que lo haga.

¿Me encanta? PIN para guardarlo!

¿Has probado batidos verdes antes? ¿Crees que podrías?

Espero que lo hagas. Es una excelente manera de comer verduras. :)

** ¡Visite mi nuevo blog de ALIMENTOS en www.foodiechicksrule.com para obtener más recetas! **

Nota: No soy un profesional de la salud ni un médico. La información y las instrucciones dadas en este sitio son de mis propias opiniones y mis propias experiencias con tales y no pretenden reemplazar el consejo médico o profesional. Puede optar por probar alguna o todas las recetas, etc., que publico a su propia discreción.


Recetas de batidos verdes (¡y un consejo!)

He sido fanático de los batidos verdes durante unos 5-6 años. I amor ellos.

¿Y qué & # 8217s no amar?

Son saludables y saben muy bien. (bueno, ellos pueden también sabe mal, pero voy a ayudarte con eso)

Los habría compartido con ustedes antes, pero alrededor de enero del año pasado, a los pocos meses de comenzar este blog, tuve grandes sueños de crear otro blog dedicado exclusivamente a la comida y las recetas.

Gracioso. No tenía ni idea de lo involucrado que estaba (crear contenido, tomar fotos, editar fotos, escribir, construir, etc.) un blog.

Ahora si.
Digamos & # 8217s que no voy a empezar a crear un segundo blog pronto. ) (editado para agregar & # 8230Finalmente comencé ese blog en marzo de 2015 & # 8211 & gt & gt www.foodiechicksrule.com :))

Entonces ... eso significa que he decidido compartir algunas de mis recetas favoritas aquí con todos ustedes. ¿Ves la nueva pestaña & # 8220recipe & # 8221 arriba?
Ahí es donde estarán.
Me encanta cocinar y me encanta cocinar de manera saludable, lo que significa que tengo un montón de recetas que estoy deseando compartir con ustedes durante el nuevo año.

Pero primero & # 8230.per & # 8217s hablemos GREEN SMOOTHIES (y luego recetas de batidos verdes, también).

Súper saludable y una excelente manera de obtener vegetales.

También soy fanático de los jugos, pero hoy solo hablaremos de batidos. :)
El problema de hacer batidos siempre ha sido la preparación y cosas así. No es realmente un problema, supongo, pero solo involucrados y que requieren mucho tiempo.

Todo muy bien & # 8230y saludable & # 8230. pero quien tiene tiempo para eso?

Por lo tanto, a veces tendía a relajarme un poco en la preparación de mis batidos.
Hasta que decidí empacarlos en porciones para el congelador.

Colóquelo todo, córtelo, empaque & # 8230. Todo a la vez. Qué ahorro de tiempo.

Tan sencillo& # 8230 No estoy seguro de por qué nunca pensé en hacer esto antes. De todos modos, ¡guau, seguro que hace que comer sano sea más fácil!

Coge una bolsa, agrega jugo o agua y listo & # 8230

No puede & # 8217t ser mucho más fácil que eso & # 8230 ..

* He incluido un enlace de afiliado para Vitamix a continuación (¡que me encanta!). Vea la divulgación completa aquí.

Mi licuadora es una licuadora * Vitamix serie 5200 que compré en Costco hace unos 5 años.
Es un poco caro pero vale la pena, en mi opinión.
Combina todo BIEN. Y quieres que estos batidos verdes se mezclen bien, confía en mí. )
Si no tiene un Vita Mix, no se preocupe, aún puede preparar batidos deliciosos. :) Es mi preferencia usar Vitamix para ellos.

Hace años, cuando comencé a hacer batidos verdes, las frutas y verduras orgánicas eran más difíciles de conseguir.
Hoy en día están mucho más disponibles. Costco tiene todo tipo de bayas y frutas orgánicas, congeladas.
También tienen algunas verduras y verduras orgánicas. Kroger también es un gran lugar para los orgánicos. (sin afiliación ... es solo donde compro :))
Definitivamente desea usar orgánico siempre que sea posible, por razones obvias.

He recibido muchas solicitudes de recetas, pero les diré que es una especie de prueba y error.
Sin embargo, incluiré algunos aquí para ti.

A medida que avanza, descubrirá lo que le gusta y lo que no hace.
Qué sabe bien y qué no & # 8217t.
Y cómo agregar cosas para camuflar algunas de las verduras más fuertes (como la col rizada y las hojas de mostaza, por ejemplo & # 8211 & g y siempre quitar los tallos, hacen que su batido sea muy amargo)

Como regla, sugiero rotar sus greens semanalmente. No querrás comer lo mismo una y otra vez.
Demasiado de cualquier cosa no es algo bueno. Lo mismo se aplica a sus adiciones. Yo & # 8217d rotarlo y mezclarlo un poco.
Incluso tomando un descanso de los batidos todos juntos, de vez en cuando.

Así que no olvides etiquetar tus batidos con el tipo de verde que contienen (y la fecha también es buena) cuando los congeles.

Puede agregar cualquier tipo de jugo (o agua para mantener bajo el contenido de & # 8220sugar & # 8221) o leche, leche de almendras, etc.
Personalmente trato de mantenerme alejado de la leche de vaca y no bebo leche de soja por razones de salud.
Mi elección es leche de almendras sin azúcar o agua, ocasionalmente jugo.

A continuación se presentan algunas ideas de ingredientes para sus recetas de batidos verdes:

Verduras
Espinacas
col rizada
Lechuga romana
Perejil
Acelga
Hojas de mostaza
Hojas de remolacha

Frutas
Mango
Manzanas
Naranjas
Peras
Melocotones
Plátanos
Uvas

Bayas
Fresas
Arándanos
Frambuesas
Moras
Arándanos

Verduras
Apio
Zanahorias
Remolacha
Pepinos
Pimientos

Jengibre fresco root también es una buena adición a veces. Le da un poco de cremallera. )
Puede agregar cosas como semillas de lino o chía, proteína en polvo, etc.
Cacao Es bueno agregarlo junto con leche de almendras (e incluso cristales de café instantáneo) para obtener una bebida estilo & # 8220F

Puedes usar edulcorantes hasta que te acostumbres al sabor. Ya no lo hago a menos que esté haciendo algo como lo que mencioné anteriormente.
La fruta lo hace lo suficientemente dulce para mí.
Los edulcorantes que utilizo son Stevia, xilitol y agave. (Yo no uso Agave con tanta frecuencia)
Puedes usar lo que quieras para endulzar.

De todos modos, aquí hay algunas recetas para comenzar.
(el hielo no es necesario si los prepara con anticipación y los congela)
& # 8211todas las recetas dicen & # 82201 puñado grande & # 8221 & # 8230ajuste según sea necesario, más o menos. (Hago más verduras / verduras y menos frutas, pero no me gustan las cosas muy dulces en general)

Muy buenas recetas básicas de batidos verdes para empezar:

1 puñado grande de espinacas
1 plátano
1/2 mango (o 1 durazno)
pequeño puñado de uvas
5-6 zanahorias baby
hielo y agua

¡OH! ..y no se apague con el hermoso tono marrón que estos batidos & # 8220verdes & # 8221 pueden girar con la adición de bayas.
Pueden no Mira apetitosos pero todavía son super saludable y aun muy verde. )

Ahora recuerde, estas son solo pautas básicas. Puede agregar un poco más de esto o un poco más de aquello.
Lo sentirás después de haber hecho algunos.
Y si no sabe bien, agregue algo hasta que lo haga.

¿Me encanta? PIN para guardarlo!

¿Has probado batidos verdes antes? ¿Crees que podrías?

Espero que lo hagas. Es una excelente manera de comer verduras. :)

** ¡Visite mi nuevo blog de ALIMENTOS en www.foodiechicksrule.com para obtener más recetas! **

Nota: No soy un profesional de la salud ni un médico. La información y las instrucciones dadas en este sitio son de mis propias opiniones y mis propias experiencias con tales y no pretenden reemplazar el consejo médico o profesional. Puede optar por probar alguna o todas las recetas, etc., que publico a su propia discreción.


Recetas de batidos verdes (¡y un consejo!)

He sido fanático de los batidos verdes durante unos 5-6 años. I amor ellos.

¿Y qué & # 8217s no amar?

Son saludables y saben muy bien. (bueno, ellos pueden también sabe mal, pero voy a ayudarte con eso)

Los habría compartido con ustedes antes, pero alrededor de enero del año pasado, a los pocos meses de comenzar este blog, tuve grandes sueños de crear otro blog dedicado exclusivamente a la comida y las recetas.

Gracioso. No tenía ni idea de lo involucrado que estaba (crear contenido, tomar fotos, editar fotos, escribir, construir, etc.) un blog.

Ahora si.
Digamos & # 8217s que no voy a empezar a crear un segundo blog pronto. ) (editado para agregar & # 8230Finalmente comencé ese blog en marzo de 2015 & # 8211 & gt & gt www.foodiechicksrule.com :))

Entonces ... eso significa que he decidido compartir algunas de mis recetas favoritas aquí con todos ustedes. ¿Ves la nueva pestaña & # 8220recipe & # 8221 arriba?
Ahí es donde estarán.
Me encanta cocinar y me encanta cocinar de manera saludable, lo que significa que tengo un montón de recetas que estoy deseando compartir con ustedes durante el nuevo año.

Pero primero & # 8230.per & # 8217s hablemos GREEN SMOOTHIES (y luego recetas de batidos verdes, también).

Súper saludable y una excelente manera de obtener vegetales.

También soy fanático de los jugos, pero hoy solo hablaremos de batidos. :)
El problema de hacer batidos siempre ha sido la preparación y cosas así. No es realmente un problema, supongo, pero solo involucrados y que requieren mucho tiempo.

Todo muy bien & # 8230y saludable & # 8230. pero quien tiene tiempo para eso?

Por lo tanto, a veces tendía a relajarme un poco en la preparación de mis batidos.
Hasta que decidí empacarlos en porciones para el congelador.

Colóquelo todo, córtelo, empaque & # 8230. Todo a la vez. Qué ahorro de tiempo.

Tan sencillo& # 8230 No estoy seguro de por qué nunca pensé en hacer esto antes. De todos modos, ¡guau, seguro que hace que comer sano sea más fácil!

Coge una bolsa, agrega jugo o agua y listo & # 8230

No puede & # 8217t ser mucho más fácil que eso & # 8230 ..

* He incluido un enlace de afiliado para Vitamix a continuación (¡que me encanta!). Vea la divulgación completa aquí.

Mi licuadora es una licuadora * Vitamix serie 5200 que compré en Costco hace unos 5 años.
Es un poco caro pero vale la pena, en mi opinión.
Combina todo BIEN. Y quieres que estos batidos verdes se mezclen bien, confía en mí. )
Si no tiene un Vita Mix, no se preocupe, aún puede preparar batidos deliciosos. :) Es mi preferencia usar Vitamix para ellos.

Hace años, cuando comencé a hacer batidos verdes, las frutas y verduras orgánicas eran más difíciles de conseguir.
Hoy en día están mucho más disponibles. Costco tiene todo tipo de bayas y frutas orgánicas, congeladas.
También tienen algunas verduras y verduras orgánicas. Kroger también es un gran lugar para los orgánicos. (sin afiliación ... es solo donde compro :))
Definitivamente desea usar orgánico siempre que sea posible, por razones obvias.

He recibido muchas solicitudes de recetas, pero les diré que es una especie de prueba y error.
Sin embargo, incluiré algunos aquí para ti.

A medida que avanza, descubrirá lo que le gusta y lo que no hace.
Qué sabe bien y qué no & # 8217t.
Y cómo agregar cosas para camuflar algunas de las verduras más fuertes (como la col rizada y las hojas de mostaza, por ejemplo & # 8211 & g y siempre quitar los tallos, hacen que su batido sea muy amargo)

Como regla, sugiero rotar sus greens semanalmente. No querrás comer lo mismo una y otra vez.
Demasiado de cualquier cosa no es algo bueno. Lo mismo se aplica a sus adiciones. Yo & # 8217d rotarlo y mezclarlo un poco.
Incluso tomando un descanso de los batidos todos juntos, de vez en cuando.

Así que no olvides etiquetar tus batidos con el tipo de verde que contienen (y la fecha también es buena) cuando los congeles.

Puede agregar cualquier tipo de jugo (o agua para mantener bajo el contenido de & # 8220sugar & # 8221) o leche, leche de almendras, etc.
Personalmente trato de mantenerme alejado de la leche de vaca y no bebo leche de soja por razones de salud.
Mi elección es leche de almendras sin azúcar o agua, ocasionalmente jugo.

A continuación se presentan algunas ideas de ingredientes para sus recetas de batidos verdes:

Verduras
Espinacas
col rizada
Lechuga romana
Perejil
Acelga
Hojas de mostaza
Hojas de remolacha

Frutas
Mango
Manzanas
Naranjas
Peras
Melocotones
Plátanos
Uvas

Bayas
Fresas
Arándanos
Frambuesas
Moras
Arándanos

Verduras
Apio
Zanahorias
Remolacha
Pepinos
Pimientos

Jengibre fresco root también es una buena adición a veces. Le da un poco de cremallera. )
Puede agregar cosas como semillas de lino o chía, proteína en polvo, etc.
Cacao Es bueno agregarlo junto con leche de almendras (e incluso cristales de café instantáneo) para obtener una bebida estilo & # 8220F

Puedes usar edulcorantes hasta que te acostumbres al sabor. Ya no lo hago a menos que esté haciendo algo como lo que mencioné anteriormente.
La fruta lo hace lo suficientemente dulce para mí.
Los edulcorantes que utilizo son Stevia, xilitol y agave. (Yo no uso Agave con tanta frecuencia)
Puedes usar lo que quieras para endulzar.

De todos modos, aquí hay algunas recetas para comenzar.
(el hielo no es necesario si los prepara con anticipación y los congela)
& # 8211todas las recetas dicen & # 82201 puñado grande & # 8221 & # 8230ajuste según sea necesario, más o menos. (Hago más verduras / verduras y menos frutas, pero no me gustan las cosas muy dulces en general)

Muy buenas recetas básicas de batidos verdes para empezar:

1 puñado grande de espinacas
1 plátano
1/2 mango (o 1 durazno)
pequeño puñado de uvas
5-6 zanahorias baby
hielo y agua

¡OH! ..y no se apague con el hermoso tono marrón que estos batidos & # 8220verdes & # 8221 pueden girar con la adición de bayas.
Pueden no Mira apetitosos pero todavía son super saludable y aun muy verde. )

Ahora recuerde, estas son solo pautas básicas. Puede agregar un poco más de esto o un poco más de aquello.
Lo sentirás después de haber hecho algunos.
Y si no sabe bien, agregue algo hasta que lo haga.

¿Me encanta? PIN para guardarlo!

¿Has probado batidos verdes antes? ¿Crees que podrías?

Espero que lo hagas. Es una excelente manera de comer verduras. :)

** ¡Visite mi nuevo blog de ALIMENTOS en www.foodiechicksrule.com para obtener más recetas! **

Nota: No soy un profesional de la salud ni un médico. La información y las instrucciones dadas en este sitio son de mis propias opiniones y mis propias experiencias con tales y no pretenden reemplazar el consejo médico o profesional. Puede optar por probar alguna o todas las recetas, etc., que publico a su propia discreción.


Ver el vídeo: Suexualidad después de los 50 -COMO ES NUESTRA VIDA SEXUAL CUANDO SOMO MAYORES DE 50 ANOS (Julio 2022).


Comentarios:

  1. Zelig

    ¡Ochun se complace en leer esto de usted! Gracias. icemen.ru - ¡Lo mejor! (Aquí, algún artesano spamilka sabe cómo insertar la dirección del sitio deseado, pero escribió la palabra "muy" con un error)

  2. Jeren

    Genial, es una pieza valiosa

  3. Landers

    En tu lugar no lo hubiera hecho.

  4. Nikorr

    es la pieza entretenida

  5. Navarre

    Este tema es simplemente inigualable :), me gusta)))



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