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Probé una de esas bombas de licuadora y hicieron mi batido mucho mejor

Probé una de esas bombas de licuadora y hicieron mi batido mucho mejor


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Además, algunos dicen que pueden ayudarlo a perder peso y ganar energía en el camino.

Últimamente había estado un poco en la rutina del desayuno y estaba harta de sentir que mi estómago retumbaba todos los días antes del mediodía. Estaba buscando algo fácil y nutritivo que me impulsara durante mi entrenamiento matutino y me mantuviera lleno hasta la hora del almuerzo.

Me encanta seguir las cuentas de alimentos y salud en Instagram para inspirarme en las comidas, y he estado viendo testimonios de estas "bombas licuadoras" en todas partes: cuánto han ayudado a las personas a perder peso, regular su sistema digestivo, controlar los antojos y tener la energía para mantenerse. con sus hijos. Decidí darles una oportunidad, y oficialmente nunca miraré atrás.

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Me encantaron las Blender Bombs de inmediato, ya que la etiqueta nutricional y la lista de ingredientes son impresionantes (y, está bien, ¡el empaque es realmente lindo!) Además, contienen el 70 por ciento de sus necesidades diarias de potasio, un nutriente que la mayoría de los estadounidenses no obtienen. suficiente de. Agregar uno de estos a mi batido lo hizo sentir como una comida satisfactoria por una vez, y ni siquiera comencé a soñar despierto con mi almuerzo hasta que llegó la hora de comerlo.

Las bombas de licuadora son esencialmente bolas llenas de nutrientes hechas de ingredientes enteros a base de plantas que puede meter en su licuadora para obtener un batido de grasa, fibra y proteínas. Vienen en siete variedades, desde cacao y mantequilla de maní hasta goji, coco y acaí. Opté por los sabores originales y de aloe y colágeno. ¡También creo que serían un bocadillo perfecto por sí mismos!

Cada variedad está hecha con ingredientes similares, como dátiles, nueces y semillas, que pueden ser costosos por sí solos. Me gustó poder conseguir una bola llena de lino, chía, cáñamo y otros "superalimentos" sin tener que comprar bolsas de ellos en el supermercado para porciones individuales en mi batido todos los días.

¿Busca formas aún más convenientes y deliciosas de comenzar el día?

El sitio web aconseja meter uno de estos bebés en la licuadora junto con un plátano, algunas verduras y un líquido de su elección para un desayuno realmente saludable y saciante. Me gusta experimentar con diferentes sabores, como mantequilla de maní y mermelada con frambuesas congeladas, para frenar mi poderoso gusto por lo dulce. Me encanta la forma en que las Blender Bombs mejoran la textura de mis batidos sin afectar el sabor (o dejar un regusto extraño).

Blender Bombs fueron creadas por Helen Hall, fundadora de Hushup + Hustle, una marca de bienestar enfocada en vivir un estilo de vida basado en plantas 80/20, libre de culpa y ansiedad por la comida. Hall creó estas Blender Bombs para ayudar a su gran número de seguidores de Instagram a lograr de manera realista una mayor salud sin problemas. Parecen bocadillos energéticos que puede encontrar en una tienda de alimentos naturales o en una cafetería, pero son mucho más bajos en azúcar y más nutritivos.

Las Blender Bombs se venden actualmente únicamente en el sitio de Hall, hushupandhustle.com, ¡e incluso puedes configurar una suscripción mensual si te gustan tanto como a mí! También venden granola Blender Bomb sin granos para cubrir la avena o el yogur, pero a mí me gusta comerlos directamente de la bolsa.

La nutrición es bastante similar en las siete variedades, y el sabor original tiene 130 calorías, 8 g de grasa, 11 g de carbohidratos y 4 g de fibra y proteína.

¿Quiere probarlos usted mismo, pero no sabe por dónde empezar? Hay una sección completa de recetas en el sitio para ayudarlo a que fluya su creatividad.


Uno de esos días & # 8230

Elimine los errores tipográficos graves & # 8211 allí, ya hice uno, la excusa salió como impuesto especial & # 8211 estoy lesionado. No seriamente. Casi nada, de hecho, solo lo suficiente para que la escritura sea un asunto de acertar y fallar. Esta mañana ha sido una de esas mañanas en las que sucedieron un par de cosas que hicieron que el día fuera un poco fuera de lugar y luego estás esperando que suceda lo otro. Ya sabes, los desastres & # 8230 vienen de tres en tres y todo eso. Aunque los míos son más un percance que un desastre, pero aún así & # 8230

Lo primero que sucedió cuando apenas estaba despierto. En realidad, no, eso no está bien. Lo primero que sucedió mientras todavía estaba acurrucado debajo del edredón. ¡Extrañaba la nieve! Estuve esperando todo el invierno y el primer chapuzón real que tuvimos llegó antes de que yo abriera los ojos y, cuando me agitara, ya no estaba.

(Esto es del 15 de enero con fines ilustrativos. Duró 5 minutos como lo hizo anoche & # 8217s & # 8211 aparentemente).

Pensé en el fin de semana pasado cuando mi nieta de dos años, que nunca ha experimentado la nieve pero está obsesionada con ella, tuvo una larga y franca discusión conmigo durante una fuerte tormenta de granizo. Estaba fascinada, arrodillada ante la ventana con los ojos encendidos de asombro, articulando & # 8216 & # 8217 está nevando, ¡mira & # 8217 está nevando! & # 8217 con una voz tan pequeña abrumada por la maravilla de todo. Todos tratamos de decirle que eran piedras de granizo, pero ella se mantuvo firme y firme en su fantasía, y finalmente acordamos, sí, estaba nevando.

Decepcionado me levanté y fui al baño. Anoche tuvimos una maratón en el ala oeste y cuando salí todavía estaba adormilado pensando en todo cuando me quedé en seco por un dolor punzante cuando atrapé mi dedo en la puerta y lo atrapé en el borde del pestillo. Después de todo el apretón habitual de dicho dedo mientras saltaba gritando y sin recibir ayuda & # 8211 como siempre cuando ocurre un desastre, todos se han dirigido a las colinas y te das cuenta de que & # 8217 estás solo & # 8211 miré hacia abajo y vi sangre goteando por la barandilla, saliendo de mi lecho ungueal mientras mi dedo palpitaba. Me vinieron a la mente esos desastres de dibujos animados en los que un personaje recibe un golpe en la cabeza o en la mano y se forma un gran bulto y palpita en colores chillones. Era un pequeño corte, pero habrías pensado que al menos me faltaban la uña y la punta del dedo, con todo el dolor y la sangre.

Tenga en cuenta: Realmente debería haber una imagen aquí de mi dedo lesionado, pero te evité verlo. (¡No habría podido verlo de todos modos sin los reflectores y la lupa! & # 8211 ed.)

Llegué a la cocina y metí el dedo bajo el agua fría en un intento de detener la hemorragia. Continuó. ¡No pude llegar a los yesos en el armario sin dejar un rastro de sangre como el que solo se ve en los episodios de CSI! Agarré un paño de cocina limpio y lo sostuve alrededor del dedo, pero cada vez que intentaba soltarlo, la sangre brotaba. Honestamente, fue el corte más pequeño, necesitarías una lupa para verlo. (¡Te lo dije! & # 8211 ed.)

Finalmente, mi esposo regresó de su paseo en bicicleta y logró colocar una tirita en el dedo. Crisis terminada. Escuché su relato habitual de a dónde fue, cuántas millas, qué tan rápido, a quién vio, pinchazos, etc., etc. (bueno, escuchar podría ser exagerar un poco), mientras sacaba mi jugo de la mañana del refrigerador y una pajita. del armario. Con la intención de parecer fascinado, me volví para hacerle una pregunta y & # 8230

Cogí la pajita con la manga, el frasco se volcó y antes de que mi esposo se las arreglara para quitarse el casco y las zapatillas de ciclismo, estaba de rodillas lidiando con el segundo desastre.: Un líquido anaranjado pegajoso rezumaba por la encimera de la cocina, por los armarios y el frigorífico, empapando los paños de cocina que colgaban, la pernera de mis vaqueros, la parte superior de mis zapatillas y por el suelo.

¡No había plátanos maduros para mi batido de desayuno! Ahora sé que, en el gran esquema de las cosas, esto es tan insignificante que no es digno de mención. Pero en el contexto de mi mañana, esto realmente es un desastre. Eran tan verdes como podría serlo. Así que decidí usar aguacate y simplemente juntar las cosas y ver cómo resultó. Tenía un poco de leche de coco que necesitaba consumir, un kiwi, un poco de lechuga romana. Un poco de polvo de pasto de trigo. Imaginé un batido verde vibrante. Pero no pude dejarlo bien solo y agregué arándanos y polvo de açaí. tengo ¡caqui! ¡Y era tan grueso que podría haberle cogido un cuchillo y un tenedor! Pero sabía mucho mejor de lo que parece, de verdad. Receta aquí.

Así que esa fue mi mañana. A mi marido le fue un poco mejor, Él está de vuelta en bicicleta después de un descanso de 9 meses luego de un accidente y una fractura en el brazo que necesitaba un poco de trabajo de metal. Pero le envió una tarjeta de cumpleaños a su primo y luego se dio cuenta de que se había olvidado de poner el sello. Luego, por supuesto, tuvo que empezar a lavar suelos, armarios y vaqueros cuando llegó a casa.


Solo quiero confirmar antes de derrochar: ¿finalmente podré REALMENTE hacer batidos en casa con un vitamix ??

Compré mi vitamix para batidos y descubrí lo bueno que es para hacer sopas también. Diría que hago más sopas que batidos en estos días y es genial.

Sí, Vitamix hará batidos con cualquier cosa.

El único problema que he encontrado es que, por lo general, es necesario preparar un batido muy grande o 2 batidos para obtener suficiente material en el recipiente para que se mezcle correctamente.

Esta también ha sido mi experiencia.

También tomó más líquido de lo que esperaba (si no quiere usar el sabotaje).

Solo leer esta publicación me hizo ir a hacer un batido.

Amo esta pregunta. ¡Vas a! Aunque los cafés tienen batidos frescos para el refrigerador que mantienen todo frío. Licuar genera calor, así que a veces me gusta enfriar mis batidos en la licuadora en el congelador antes de verterlos. Pero sí, será mejor que cualquier licuadora que haya tenido.

Sí, lo harás si pones los ingredientes correctos en el orden correcto :) ¡Vitamix es increíble y hace mucho más que batidos!

¡Sí! Mi amiga tenía un ninja y después de ver mi Vitamix en acción, se vendió y dijo que se dio cuenta de que todas las recetas que requerían "una licuadora de alta potencia" significaban "vitamix".

Sí, desde que obtuve nuestro vitamix a mediados de diciembre he hecho batidos verdes casi todas las mañanas. ¡La primera vez que hice uno hizo clic en que así es como todas esas imágenes de recetas de batidos se ven tan increíbles!

¡Sí! Tengo el A3500 y combina perfectamente. Puede hacer una sopa humeante solo con la fricción y sin partículas visibles. También mastica hielo e ingredientes congelados como un jefe.

He tenido dos licuadoras en mi vida que hacían batidos.

Antes de tener la Vitamix, que es la que hace buenos batidos, teníamos un Ninja. Eso hizo funciona, pero después de un año más o menos las hojas se desafilaron bastante. Pero realmente funcionó, hizo batidos.

Pero la Vitamix, hace bien batidos

gracias, esta es mi experiencia con mi ninja actual.

¡Puedes apostar tu trasero a que puedes! Nunca pasarás por esta licuadora. Como, en toda tu vida. Buena suerte si lo intentas.

lol licuará cualquier cosa

Recientemente fui a un café y pedí un batido, noté que tenían dos licuadoras: Blendtec y Vitamix. Tenía mucha curiosidad, ya que nunca antes había usado un Blendtec, y le pregunté cuál prefería el miembro del personal.

Ella dijo que el Vitamix, sin duda, debido a la manipulación.

He tenido una Vitamix durante aproximadamente 6 años (dos modelos diferentes) y es la mejor licuadora que he usado. Incluso destruye las semillas diminutas. Les hago batidos de chocolate a mis hijos, con leche de soja, hielo, semillas de lino, dátiles secos y avena, y quedan suaves y espumosos.

Si todavía no ha visto un video promocional de una Vitamix, vaya a YouTube y mire uno, eso es lo que me vendió la máquina.

Probablemente, las mayores desventajas son que necesita hacer un gran volumen para que se mezcle correctamente, aunque podría obtener un recipiente más pequeño para obtener un Ascent. Utilizo mucho las tazas de la licuadora para moler especias y hacer aderezos, y también estoy considerando las tazas para batidos. También es MUY FUERTE. Solo necesita ejecutarlo por un corto tiempo, rara vez ejecuto el mío durante más de 40 segundos, pero es muy, muy ruidoso. Como usar una herramienta eléctrica en tu cocina. Una amiga mía tiene un pequeño estante en la boca, todo en la despensa, y usa su licuadora allí para poder cerrar la puerta (bueno si obtienes uno con los programas preestablecidos).


Ese otro rizoma

Hemos hablado de la cúrcuma, pero el jengibre también tiene sus propios beneficios para la salud llenos de energía. Otro ingrediente popular en la cocina de Malasia, el jengibre tiene muchas propiedades medicinales y siempre ha sido parte de la historia de la medicina tradicional. Además de ser antiinflamatorio y lleno de antioxidantes, el jengibre puede tratar las náuseas y las náuseas matutinas. Ayuda a reducir los dolores musculares, reduce los niveles de azúcar y colesterol en sangre, trata la indigestión e incluso puede ayudar a reducir el dolor menstrual. El jengibre también contiene propiedades que pueden ayudar a prevenir el cáncer e incluso pueden ayudar a mejorar la función cerebral mientras lo protege contra el daño cerebral relacionado con la edad. El jengibre fresco también es excelente para combatir infecciones a la vez que inhibe el crecimiento de muchos tipos de bacterias, lo que lo convierte en un remedio popular para el resfriado común.

Finalmente, en el frente de los lácteos, tenemos yogur natural natural y leche. Lleno de nutrientes como calcio, vitaminas B, fósforo, magnesio y potasio, el yogur puede ayudar a mantener la presión arterial y los niveles de metabolismo mientras mejora la salud ósea. Está repleto de proteínas, mientras que los que contienen probióticos pueden ayudar a su sistema digestivo. El yogur también puede fortalecer su sistema inmunológico, proteger contra la osteoporosis, beneficiar la salud de su corazón y, si está buscando perder peso, también lo ayudará a sentirse satisfecho por más tiempo. La leche es una gran fuente de calcio y vitamina D, que ayuda a prevenir la osteoporosis. La vitamina D también produce serotonina, que mejora el estado de ánimo, puede reducir la fatiga crónica y reducir los efectos del síndrome premenstrual.

Parece que nuestro batido de mango y cúrcuma es una excelente manera de ayudarlo a mantenerse lleno mientras le da a su cuerpo una dosis de la bondad que tanto necesita. Vamos a hacer algunos, ¿de acuerdo?


Recetas de batidos sabrosos

1. Batido de cúrcuma antiinflamatorio

Si te consideras alguien que se preocupa por su salud, probablemente hayas leído sobre la inflamación y todas las cosas que puede hacerle a tu cuerpo.

Entonces, ¿por qué no luchar con este batido? La cúrcuma es una especia poderosa que tiene muchos beneficios para la salud. La lucha contra la inflamación es una de ellas.

2. Batido de vainilla y menta verde

¿Te gusta el sabor de la vainilla? ¿Te gusta usar menta fresca porque disfrutas del sabor? Si respondió que sí a ambas, entonces le interesará este batido.

Entonces, la próxima vez que quiera algo rico y sabroso, busque esta receta. Estaras contento de haberlo hecho.

3. Batido de poción de amor

Este batido se ve realmente delicioso y muy fácil de hacer. Si disfrutas de las bayas y los deliciosos jugos, entonces te encantará.

Entonces, la próxima vez que quiera algo sabroso y dulce, busque esta receta. También sería un gran regalo para el Día de San Valentín.

4. Batido matcha matutino

Parece un batido súper saludable pero súper fácil de hacer. Toma los primeros 7 ingredientes y los mezcla en la licuadora.

Luego, puede llevarlo a un nivel superior agregando polen de abeja en la parte superior si desea esos beneficios. ¡Ese es un batido súper saludable!

5. Batido de proteína de arándanos y col rizada

Este batido requiere ingredientes como avena, col rizada, arándanos, semillas de chía y plátano. Si comes eso a primera hora de la mañana, estarás listo para el día.

Entonces, si está buscando una opción saludable para comenzar el día, considere esta receta para este batido.

6. Batido de piña y espinaca verde

Los batidos verdes han estado de moda durante los últimos años. Básicamente, a la gente le encantan porque puedes poner todas las verduras que necesitas en un batido.

Luego, disfrazalas con fruta fresca para que ni siquiera te des cuenta de que las estás comiendo. Este batido tiene espinacas saludables pero sabe a piña deliciosa. No se puede pedir mucho más.

7. Batido de proteína de muffin de arándanos

Este batido utiliza una gran cantidad de ingredientes básicos para crear un batido con alto contenido de proteínas y sabor a muffin líquido de arándanos.

Entonces, si desea proteínas para comenzar su día o para recogerme durante el día, pero prefiere el delicioso sabor de un muffin de arándanos, consulte esta receta.

8. Batido energizante de pepino y menta

¿Necesitas un impulso de energía durante el día? ¿Quieres una opción natural para una bebida energética?

Si es así, entonces deberías considerar esta receta de batido. Utiliza los sabores frescos de la menta y el pepino para crear un delicioso toque de energía.

9. Batido de tarta de fresa

¡Oh mi! ¡Este batido se ve delicioso! Incluye cosas como fresas congeladas, queso crema con sabor a fresa y yogur de fresa bajo en grasa.

Entonces, decir que tiene un profundo sabor a fresa es probablemente un eufemismo. Pero si te gustan las fresas y la tarta de queso como a mí, entonces querrás echarle un vistazo.

10. Batido de cerezas y chocolate amargo

Este batido contiene chocolate amargo y cerezas. ¿Realmente necesito decir más? Suena como un postre líquido.

Entonces, ya sea que use esto para terminar una comida, como un refrigerio o incluso para comenzar su día, probablemente estará muy satisfecho.

11. Batido de sandía y menta

El verano definitivamente ha llegado a mi casa. Con esas temperaturas cálidas también vienen deliciosos sabores como hierbas y sandía.

Entonces, si te encanta el sabor de la menta y la sandía, y necesitas una forma de refrescarte durante estos días calurosos, entonces querrás ver esta receta.

12. Batido de banana y naranja sanguina

A veces bebemos cosas porque son saludables. A veces bebemos cosas porque son deliciosas. Luego, a veces bebemos cosas porque se ven hermosas.

Bueno, este batido encaja en esas categorías. Está elaborado con fruta fresca por lo que tiene el factor salud. Teniendo en cuenta que contiene plátanos, fresas y naranjas sanguinas, el sabor debería ser increíble. ¡Pero también se ve absolutamente hermosa!

13. Batido de arándanos que estimula el metabolismo

Es verano y salen los bañadores. Pero a medida que envejezco, me doy cuenta de que el cuerpo en la playa no ocurre tan fácilmente como antes.

Entonces, si eres como yo y necesitas algo extra para acelerar tu metabolismo, entonces deberías considerar probar este delicioso batido.

14. Batido Sunrise de frambuesa y mango

Si no eres de los que se levanta temprano, los colores de este batido por sí solos te darán ganas de despertar. Sin mencionar los ricos sabores de frambuesa y mango.

Así que adelante, planea hacer esto por ti mismo una mañana. Personalmente, soy un gran fanático de los batidos que contienen jugo y no solo leche. Este batido contiene ambos.

15. Batido aprobado para niños pequeños

Si este batido puede obtener la aprobación de un niño pequeño, entonces a casi todo el mundo le encantará. ¿Por qué? Porque si alguna vez ha tenido un niño pequeño, entonces sabe lo quisquilloso que puede ser con la comida y los bocadillos.

Pero si tienes un niño pequeño ahora, entonces prueba este batido tú mismo. Fíjate si les gusta tanto como dice este bloguero. El batido me queda genial.

16. Batido antiinflamatorio de piña y jengibre

¿Te gusta la idea de poder beber un batido que pueda ayudarte a combatir la inflamación? ¿No hace eso las cosas un poco más simples?

Bueno, me encanta la sencillez y también las combinaciones de sabores. Soy un gran fanático de la piña, así que cualquier condimento que también combata la inflamación, estoy convencido.

17. Batido cremoso de sandía

¿Necesitas una bebida para refrescarte en los días calurosos? ¿Qué tal una idea para un desayuno rápido o una idea para un almuerzo más ligero?

Bueno, si alguno de estos se aplica a ti, entonces querrás probar este batido. Entre la sandía y la miel, seguro que te sentirás satisfecho y renovado.

18. Batido saludable de moca con caramelo salado

Bueno. ¿Captaste el título? Salado. Caramelo. Moca. ¡Y saludable! Ya deberías estar revisando esta receta.

Pero si aún no lo ha hecho, solo tenga en cuenta que puede tener todos los sabores que ama con un toque saludable y no se sienta culpable por disfrutar de ellos.

19. Batido verde de té de coco

Me encanta ver recetas únicas de batidos. Quiero decir, todos pueden hacer un batido de fresa, arándano o plátano.

Pero, ¿qué pasa con una receta única? Bueno, este ciertamente tiene eso a su favor. Entonces, la próxima vez que quieras un batido diferente, mira esta receta.

20. Batido de PB & ampJ

¿Te encanta un sándwich de mantequilla de maní y mermelada? Voy a ser honesto contigo. No creo que haya un sándwich mejor en el mundo que un sándwich de maní con mermelada de fresa.

¡Sé! Soy la reina de los sándwiches y realmente me siento así. Entonces, cuando vi este batido, supe que debía compartirlo con todos ustedes.

21. Batido de cerveza de mantequilla saludable

Ustedes tendrán que perdonarme. Nunca he visto Harry Potter, así que no entiendo completamente la conexión completa entre esta receta y esa película.

Pero sí sé una receta realmente deliciosa cuando la veo. Además, esta receta también es vegana. Así que pensé que sería ideal para muchos de ustedes que lean esto.

22. Batido adelgazante de pomelo rojo y piña

¿Necesitas perder algunos kilos? ¡Chico, no lo hacemos todos! Y puede parecer todo un desafío.

Pero no tienes que sentirte derrotado. En su lugar, rodéate de recetas de batidos como este y, con suerte, encontrarás un gran éxito en tus objetivos de pérdida de peso.

23. Batido de mango tropical

Este batido se ve absolutamente delicioso. Contiene algunos ingredientes básicos como piña, jugo de naranja, yogur y mango.

Pero para que sea aún más abundante, también incluye un poco de proteína en polvo. Esto es ideal para que usted se mantenga lleno y disfrute de los beneficios de las frutas frescas.

24. Batido de remolacha el poder frío

Si necesita un batido potente que le dé energía a su cuerpo, entonces ha encontrado la receta correcta. Contiene vitamina C, antioxidantes y fibra.

Todas estas cosas son excelentes para ti y te harán sentir bien. ¿No es eso de lo que se trata la comida? Comer cosas que hagan que nuestro cuerpo se sienta mejor.


El mejor momento para consumir este batido es inmediatamente después de prepararlo. Todo está todavía fresco, frío y bien combinado.

Sin embargo, si desea beberlo más tarde, puede guardar un batido de proteína verde en el refrigerador durante 24 horas. Guárdelo en un recipiente hermético, no en su licuadora. Llene el recipiente hasta el tope para evitar que entre aire. De lo contrario, el batido puede captar olores de los alimentos cercanos. Si el batido se separa, simplemente puedes mezclarlo para que todo vuelva a combinarse. El color del batido puede cambiar a medida que se oxida el aguacate, pero no debería afectar el sabor.


Un batido verde (que realmente sabe bien)

Sí, es posible tener un batido verde que sepa bien.

Probablemente debería comenzar diciendo que si quieres uno de esos duros y ldquoUso una remolacha para endulzar mi tipo de licuado de verduras y rdquo, entonces esto podría no ser de tu agrado.

I & rsquom no tan duro con un batido verde.

Ni siquiera cerca. Soy una chica que hace batidos de frutas y prefiere asar sus verduras que beberlas.

Sin embargo, reconozco el valor de mezclar verduras porque dudo que pueda sentarme y comer todo esto simple. Especialmente para el desayuno.

También es un excelente sustituto de las comidas con un poco de proteína en polvo si necesita desintoxicarse durante unos días.

(Por cierto, si estás buscando una proteína en polvo limpia, sin lácteos y sin granos, Rootz es lo que buscas. Es mi favorito y uno de los únicos polvos que probé que no me duelen el estómago. Y puedes obtener un 10% de descuento. usando mi código & mdash PERRYSPLATE.)

El verano pasado, después de haber terminado de amamantar a mi bebé, quise hacer una desintoxicación de jugos / batidos. Sobre todo porque I & rsquod nunca hice uno, y quería probarlo.

Bien, esa fue solo una pequeña razón. Era porque iba a estar en una boda en poco más de una semana, y quería perder un poco de panza. El jugo de limpieza de 3 días de Dr. Oz & rsquos se veía bien, así que lo probé.

(Esto no es un respaldo para el Dr. Oz. A veces tiene algunas ideas que están bien, pero se contradice MUCHO y da consejos horribles dependiendo de quién esté patrocinando en ese momento. A Steve le gusta verlo y seleccionar todas sus recomendaciones. )

Así que este batido fue el batido & ldquolunch & rdquo de su limpieza, y fue mi favorito de los tres.

Me pareció extraño que me gustara tanto teniendo en cuenta que este batido era el menos popular entre las personas en línea que habían probado la limpieza.

Lo modifiqué un poco y lo preparo para almorzar de vez en cuando. Especialmente si últimamente he comido mucha comida rica.

Cómo hacer que un batido sepa bien

  1. Poner al menos un elemento congelado en un batido mejora drásticamente el sabor. Tampoco soy una chica de batidos a temperatura ambiente. (Consulte la nota anterior. I & rsquom no es un núcleo duro).
  2. La piña es increíble en un batido. Comenzamos a usar piña congelada para reemplazar las fresas congeladas en nuestros batidos matutinos. (Y reemplazó la zanahoria con más espinacas y agregó leche de almendras). Endulza muy bien y cubre gran parte del amargor de las verduras, si está usando col rizada.
  3. Agregar un elemento ácido ayuda a iluminar los sabores. La piña hace un buen trabajo aquí, ¡pero un chorrito de lima, un chorrito de granada o jugo de naranja también funcionaría!

¿Les gusta a los niños? Principalmente.

Un par de niños todavía preferirían tener un batido de & ldquosmoothie store & rdquo que cualquier cosa que hagamos aquí, pero aún lo beberán si no es verde.

También solían mojar trozos de jamón en yogur endulzado con arce, por lo que no me fiaría de su juicio.

¡Déjame saber lo que piensas de esta receta! Si lo logras, etiquétame en las redes sociales para poder enviarte un poco de amor & mdash #perrysplate o @perrysplate.


Alimentos que provocan inflamación

Los alimentos que causan inflamación no le sorprenderán. Las carnes rojas, las carnes procesadas y en conserva y las salchichas, los lácteos, el gluten y las harinas / almidones blancos, el azúcar refinada y los conservantes encabezan la lista. Una dieta rica en estos potentes alimentos probablemente hará que te sientas mal de todos modos. Si es susceptible a la inflamación, estas cosas pueden empeorar los síntomas.

¿Qué puedes hacer? Consumir una dieta que esté llena de alimentos que combatan la inflamación es un buen punto de partida.

Concéntrese en alimentos que sean muy similares a la dieta mediterránea, lo que la hace muy factible para la mayoría de las personas en el mundo occidental. ¡Diablos, puedo conseguir todas estas cosas en mi supermercado local! Es difícil poner excusas cuando es accesible, ¿verdad? Aquí & # 8217s la lista en la que centrarse:

  • Tomates
  • aceite de oliva
  • verduras de hoja verde + verduras crucíferas
  • frutas, bayas + otras frutas de bajo índice glucémico
  • cítricos & # 8211 limones y naranjas
  • pescado rico en ácidos grasos omega-3 & # 8211 salmón, sardinas, caballa
  • jengibre
  • ajo
  • cúrcuma

Algunas semillas también tienen propiedades para combatir la inflamación, como la chía, el cáñamo y la linaza. La buena noticia es que puedes encontrarlos todos en mi Protein Smoothie Boost, ¡más 10 g de proteína!


Batido de aguacate

Agregar aguacate a un batido puede sonar extraño, ¡pero te sorprenderá si lo pruebas!

Este batido de aguacate secretamente saludable es tan increíblemente cremoso que honestamente sabe a beber un batido de vainilla real.

No sé cómo es posible, pero en serio, realmente lo es. ¡Pruébelo usted mismo y verá!

Con solo 5 ingredientes y menos de un minuto de tiempo de preparación, vale la pena probar la receta al menos una vez, porque podría convertirse en su nueva receta de batidos.

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Recetas de aguacate más saludables

¿Puedes probar el aguacate?

El aguacate agrega un grosor y una cremosidad increíbles, sin ningún sabor notable para la mayoría de las personas. Si tienes unas papilas gustativas estupendas, es posible que puedas notar que está ahí, ¡pero incluso así el sabor es solo leve!

¿Puedes usar aguacate congelado?

El aguacate fresco o congelado funcionará. Solo asegúrate de pelar los aguacates primero. Si tiene una licuadora de alta velocidad, intente congelar la leche de su elección en una bandeja de cubitos de hielo y utilícela para la bebida de aguacate en lugar de la leche refrigerada. Esto es especialmente bueno con la leche de coco enlatada, porque sabe a batido de aguacate.

¿Puede agregar otra fruta?

¡Usted puede! Los arándanos, las cerezas, las fresas, la manzana, el pepino, el plátano o la piña frescos o congelados van bien con el aguacate.

O conviértelo en un batido de chocolate y aguacate agregando una cucharada de cacao en polvo (recomiendo el cacao holandés para un sabor similar al de un brownie) y un poco de edulcorante adicional para contrarrestar el amargor del cacao. También puede hacer un batido de proteína de aguacate mezclando una cucharada de su proteína en polvo favorita.

(Vea el video de la receta del batido de aguacate, arriba)

Batido de aguacate vegano:

Utilice su leche no láctea favorita. Me gusta la leche de coco enlatada o la leche de anacardos de almendras. La leche de soya, amondmilk y la leche de avena también funcionan.

Batido de aguacate cetogénico:

Los aguacates son naturalmente bajos en carbohidratos. Para un batido bajo en carbohidratos, simplemente use la opción de stevia o su alternativa de azúcar favorita para el edulcorante de su elección. Asegúrate de usar también una leche cetogénica.

Beneficios para la salud del aguacate:

Además de la deliciosa textura cremosa, también puede obtener muchos beneficios adicionales para la salud de los aguacates. No contienen colesterol y contienen casi 20 vitaminas, minerales y fitonutrientes, incluidos potasio, ácido fólico y vitaminas B.

Solo una porción de aguacate proporciona el ocho por ciento del valor diario de fibra, y tienen la menor cantidad de azúcar de cualquier fruta. Más del 75% de la grasa de los aguacates es del tipo insaturado saludable para el corazón (grasas buenas). Por supuesto, si está en un plan de nutrición o pérdida de peso ordenado por un médico, siempre se recomienda que consulte a su médico. Para la población en general, reemplazar parte de la grasa saturada en la dieta con aguacate posiblemente puede ayudar a reducir el colesterol, los triglicéridos, la presión arterial y la inflamación.

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Cómo hacer un batido de aguacate

Asegúrese de comenzar con un aguacate maduro. Puede saber si está maduro apretando la fruta con mucha suavidad. Está maduro si cede ligeramente a la presión y se siente un poco blando pero no blando.

Si compra un aguacate que es duro como una piedra, espere unos días para que se ablande. Si lo desea, puede colocarlo en una bolsa de papel marrón durante uno o dos días con otra fruta (como manzana, plátano o kiwi) para acelerar el proceso de maduración.

Para hacer el batido, primero pele la fruta y deseche el hueso. Mezcle todo hasta que quede suave y sirva frío.


★ Elecciones del personal: Promix Nutrition

¿Quién no ama la nutrición? Pero con diferentes alergias y preferencias de sabor, es importante elegir una proteína en polvo que no ofenda sus papilas gustativas.

Por eso somos grandes admiradores de Promix Nutrition. Independientemente de sus preferencias, su ventanilla única de proteínas tiene un montón de excelentes opciones para que elija. Pero lo mejor de todo es que sus productos son todos de origen orgánico, que van desde el suero hasta los suplementos veganos, paleo o cetogénicos que se personalizan para sus objetivos dietéticos individuales.

Y si no te encanta, puedes devolver tu pedido en un plazo de 30 días. Estos chicos no perderán su tiempo, dinero ni papilas gustativas.

Como puede ver, ¡hay muchos batidos de verduras deliciosos que puede disfrutar para una comida o un refrigerio saludable! Los batidos son una forma fácil y divertida de aumentar la ingesta de vegetales, especialmente si tiene dificultades para cumplir con sus requisitos de vegetales.

Whether you’re a hardworking professional needing to up your vegetable intake, busy mum/mom needing to sneak some vegetables into your kid’s meals or gym go-getter wanting to up your veggies for health or weight loss reasons, you’ll find at least one (or all) of these vegetable smoothie recipes perfect for you! Try them out and let us know which ones you love. And of course, if you have any of your very own vegetable smoothie recipes, let us know in the comments below!

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Ver el vídeo: 5 Súper Batidos con Wellness. Natalia Peña (Mayo 2022).


Comentarios:

  1. Forrest

    Tema curioso

  2. Arik

    Felicito, es simplemente un pensamiento magnífico

  3. Husam Al Din

    Qué oración tan necesaria ... genial, excelente idea



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