Recetas de cócteles, licores y bares locales

Receta de batido de plátano y bayas

Receta de batido de plátano y bayas

  • Recetas
  • Tipo de plato
  • Bebida
  • Zalamero
  • Batido de plátano

¡Excelente bebida afrutada en un día caluroso! Fue una gran bebida durante el embarazo y se puede cambiar de varias maneras.

49 personas hicieron esto

IngredientesSirve: 2

  • 1 plátano, picado y congelado
  • 250 g de frambuesas congeladas
  • 180 ml de zumo de naranja
  • 60 g de yogur de vainilla

MétodoPreparación: 5min ›Listo en: 5min

  1. En una licuadora, combine el plátano, las frambuesas, el jugo de naranja y el yogur. Mezclar hasta que esté suave. Vierta en vasos y sirva.

Visto recientemente

Reseñas y calificacionesCalificación global promedio:(50)

Reseñas en inglés (40)

VOY A PROBAR EL SMOTHIE DE PERA Y PLÁTANO CUANDO LLEGUE A CASA.-12 de junio de 2015

por CHEF RIDER

¡Este batido tuvo el honor de ser mi primer batido casero! Lo encontré delicioso y muy refrescante. No tenía frambuesas congeladas, así que usé "bayas mixtas" congeladas. Al principio, pensé que el batido no era lo suficientemente dulce, pero luego, mientras seguía bebiéndolo, se notaron los sabores de la fruta y el sabor del yogur. ¡Una combinación deliciosa! -11 de junio de 2001

por HUTHMACB

No me gustó esto (era demasiado afrutado) pero a mi hija de 3 años le encantó. Fue un gran regalo saludable para ella y el extra se guardó bien en el refrigerador para el día siguiente.-15 de septiembre de 2002


Dame un batido de frutas a cualquier hora del día y lo aceptaré con mucho gusto. Me encanta un batido helado, cargado de fruta y lleno de nutrientes. ¿Es obvio que no es la mejor manera de obtener su ingesta diaria de vitaminas?

Un batido de bayas, por supuesto. Solía ​​pasar por Jamba Juice para comprar uno de sus deliciosos batidos, especialmente durante esos calurosos meses de verano. Mi elemento de menú comprado con más frecuencia es su batido de plátano y bayas. ¡Me encanta!

He probado muchos de sus otros batidos, pero siempre termino volviendo a la baya de plátano. Me encanta cómo es un poco más dulce que algunas de las otras opciones más agrias y también prefiero la combinación de plátanos y arándanos en batidos.

En lugar de ir allí a comprar batidos, comencé a prepararlos en casa, es más conveniente y más barato también. Cuando estoy enfermo, todavía le pido un Jamba a mi esposo =).

Si desea hacer esto más saludable (por ejemplo, para el desayuno), puede reemplazar el yogur helado y el sorbete con un poco de yogur griego de frambuesa que ha sido congelado, no será lo mismo que la versión de Jamba, pero sigue siendo muy delicioso.

Además, si no desea comprar sorbete de frambuesa y yogur helado, probablemente elija el sorbete de frambuesa y quizás agregue un poco de yogur de vainilla si lo tiene a mano. ¡Disfrutar!


Tazón de batido de plátano y bayas

Puede preparar este magnífico tazón de batido de plátano y bayas con fruta fresca o congelada.

Ingredientes

  • 1 taza de leche de almendras sin azúcar
  • 1 taza de hielo
  • 1 cucharada de Shakeology de suero de fresa
  • ¼ de plátano grande, cortado en rodajas gruesas
  • ¼ taza de moras frescas o congeladas
  • ¼ taza de arándanos frescos o congelados
  • 2 cucharadas. almendras en rodajas sin sal
  • 1 cucharadita semillas de chia
  • 2 cucharaditas semillas de calabaza sin sal (pepitas)

Instrucciones

Notas de la receta

Alto contenido de fibra, alto contenido de proteínas, rápido y fácil, vegetariano lacto-ovo

El cuadro de información nutricional a continuación proporciona información nutricional estimada para esta receta.

2B Mindset Plate It!
Esta receta es una excelente opción para el desayuno.

Si tiene preguntas sobre las porciones, haga clic aquí para publicar una pregunta en nuestros foros para que nuestros expertos puedan ayudarlo. Incluya un enlace a la receta.

Artículos relacionados

Recetas


Preguntas comunes

¡Son! Especialmente si mantienes los ingredientes simples y saludables. Los batidos de bayas contienen una tonelada de antioxidantes y nutrientes, y este en particular también tiene proteínas y probióticos, lo que lo hace aún más saludable.

¡Sí! Los plátanos agregan un gran sabor a los batidos, pero también ayudan a hacer una textura espesa y cremosa. Además, los plátanos dan una explosión de energía a la vez que nos proporcionan potasio y vitamina C y ayudan a la digestión.

¡Cualquier baya que te guste! Usé una mezcla de bayas mixtas que incluye arándanos, moras y frambuesas en esta receta. También se pueden agregar fresas. Disfrútelos todos juntos o pruébelos uno a la vez para una variedad de sabores.


Un batido dulce y cremoso, como la receta que tengo que compartir contigo hoy, es el desayuno perfecto. Es delicioso, energizante, refrescante y lleno de nutrientes para pasar la mañana.

Este batido es especialmente especial por su alto contenido en antioxidantes. Las frambuesas y las fresas, como todas las bayas, contienen una gran cantidad de antioxidantes anti-envejecimiento. Luego, agregue un toque de dos de las especias más curativas disponibles para nosotros y aumentará aún más el sabor y las propiedades curativas. La canela tiene la fuerza antioxidante más alta de todas las fuentes de alimentos y es varios cientos más potente que cualquier fruta o verdura.

Incluso puede agregar arándanos silvestres para darle un giro a esta receta e incluso más de los antioxidantes críticos que necesitamos para nuestra salud. ¡Es realmente solo una ventaja adicional que este batido tenga un sabor tan maravilloso!

Disfruta de este batido para el desayuno, el almuerzo o la merienda. También es un complemento perfecto para la limpieza de 28 días de mi libro Medical Medium.

Batido de especias de plátano y bayas

  • 2 plátanos (use más si lo desea)
  • 1 taza de frambuesas congeladas
  • 1 taza de fresas congeladas
  • 1,5 tazas de agua de coco o agua
  • 1/4 de cucharadita de canela o más al gusto
  • Una pizca de nuez moscada (opcional)
  1. Coloque el agua de coco o el agua y los plátanos en una licuadora y mezcle bien.
  2. Agregue las bayas y las especias congeladas y mezcle hasta que quede suave. ¡Vierta en un vaso grande y disfrute de los beneficios anti-envejecimiento!

Si está buscando más recetas de batidos, pruebe estas divertidas variaciones en mi blog:

Este artículo publicado: 06-Mar-2016

Anthony William, Inc. - Descargo de responsabilidad para el blog de Medical Medium


¿Cuáles son los beneficios para la salud del batido de plátano y arándanos?

Si el batido de plátano y arándanos tiene un bonito color cuando se mezcla y se ve apetitoso, es igualmente bueno para la salud y está cargado de varias y muchas vitaminas beneficiosas. Dejemos que & # 8217s echemos un vistazo a los beneficios para la salud de nuestro batido.

El arándano

El arándano es el campeón en términos de contenido de vitamina C. Como tal, su composición increíblemente rica en antioxidantes lo convierte en un aliado importante en la lucha contra ciertos cánceres.

Entonces, el consumo de arándanos en forma de jugo limitaría la proliferación de ciertas células cancerosas, en particular las de mama, próstata, intestino o estómago. Como tal, los arándanos, las frambuesas, las moras y las fresas son todos alimentos para combatir este tipo de enfermedades.

Además, el consumo de arándanos ayudaría a limitar los riesgos de enfermedades cardiovasculares (porque son ricos en flavonoides) y protegería al organismo de la aparición de diabetes.

El todopoderoso plátano

Lamentablemente, el plátano no tiene muy buena reputación cuando se trata de hablar de cualquier & # 8220diet & # 8221. Sin embargo, su perfil antioxidante es muy poderoso, y usar solo uno de hueso para el desayuno asegura que el cuerpo aguante sin mordisquear o desear otra comida hasta el almuerzo.


Cómo hacer el batido de plátano y bayas mixtas

Hacer el batido de plátano y bayas mixtas no es nada difícil. Puede agregar los ingredientes a su licuadora uno por uno y luego mezclar hasta que quede suave.

Puedes licuar hasta lograr la consistencia perfecta para tu batido. ¡Viértela en un vaso y disfruta! Si va a salir, puede verterlo en un recipiente reutilizable y llevarse el batido.


Uno de los placeres favoritos de mi padre en cualquier momento es hacer un batido de plátano: un plátano maduro, un poco de nuestra mermelada de ciruela casera, yogur natural y miel. A finales del otoño, cambiará la mermelada por kiwis maduros.

Puede agregar cualquier tipo de baya que desee a este batido de plátano.

Un plátano maduro agrega la mayoría de los azúcares naturales que necesita, y siempre parece que le queda un plátano solitario, lo que lo convierte en un gran candidato para un batido de plátano.

Personalmente, soy un fanático del batido de arándanos y plátano o del batido de fresa. De hecho, no recuerdo haber conocido nunca un batido que no me gustó (tengo grandes planes para la maduración de la papaya en el mostrador).

¿Tienes una receta de batido favorita? Si es así, háganoslo saber en los comentarios.

Mientras tanto, lo que sigue es una receta súper simple para un batido de plátano de fresa o arándano.


Lo que tú y tu rsquoll necesitan para hacer el batido de plátano y bayas mixtas

Hacer el batido de plátano y bayas mixtas es sencillo. El tiempo de preparación toma menos de 15 minutos cuando tiene los ingredientes adecuados. Los ingredientes que necesitarás para preparar este batido incluyen:

  • Bayas mixtas congeladas. Tome una bolsa de bayas mixtas congeladas para usar en su licuadora cuando prepare un batido casero.
  • Banana. Solo necesitará un plátano mediano para agregar a la licuadora para crear este batido.
  • Yogur griego. El yogur griego hace que la consistencia del batido sea un poco más espesa.
  • Leche de almendras. La leche de almendras es el líquido perfecto para usar en este batido porque agrega sabor y es más baja en calorías que la leche normal.
  • Miel. Agregar un toque de miel es la manera perfecta de hacer que este batido sea naturalmente dulce.

Si tiene estos ingredientes, puede preparar rápidamente el batido de plátano y bayas mixtas con facilidad.


Cómo hacer un batido

Un batido es mucho más que una mezcla de frutas. Es un arte con todos sus diferentes elementos combinados a la perfección. En caso de que estos 29 batidos no sean suficientes, aquí está nuestra guía para hacer el batido perfecto.

Elija su fruta.

Elegimos fresas, moras, frambuesas y plátanos como base, pero cualquier combinación de frutas es genial. Haga un batido tropical de piña, mango y plátano o agregue arándanos y melocotón para cambiarlo un poco y darle un toque de verano. Apunta a unas 3 tazas de fruta.

¿Fruta fresca o congelada?

Para batidos, lo mejor es la fruta congelada. Se mezcla más espeso que la fruta fresca y le brinda un batido realmente frío para disfrutar después de mezclarlo. Si no tiene fruta congelada, congele la fruta fresca durante 30 minutos antes de licuar o agregue aproximadamente 1 taza de hielo y licúe hasta que quede suave.

Agrega un espesante.

Usamos yogur griego sin azúcar en nuestro batido, pero la mantequilla de maní, la mantequilla de almendras o el yogur de vainilla son excelentes opciones. Tradicionalmente, lo ideal es aproximadamente 1/2 taza. Si prefiere batidos más delgados, puede disminuir la cantidad de espesante o saltearlo todo junto.

Elija un líquido.

La leche de almendras es excelente para agregar sabor a nuez, pero la leche de coco combina bien con un batido tropical y le da un sabor más rico y cremoso. La leche entera o el jugo de frutas también funcionan bien. 1 1/4 taza de líquido tiene la consistencia perfecta para nuestra preferencia. Si omitió el espesante, use menos líquido también.

Agrega algunos complementos.

Agregue un poco de espinaca o col rizada para obtener una nutrición adicional o semillas de lino para obtener omega-3. Sabores como menta fresca, extracto de vainilla, canela o miel llevarán cualquier batido al siguiente nivel.

Si preparaste este batido, ¡nos encantaría saber de ti! Déjanos un comentario y califica esta receta a continuación.